哈佛研究表明吃薯片最易“增肥”

【哈佛研究表明吃薯片最易“增肥”】  据澳大利亚媒体报道,哈佛大学公共卫生学院一项最新的研究显示,薯片是最易使人"增肥"的一种食物,另外饮食结构细微的改变、生活方式、睡眠习惯均与人体长期"增肥"相关联 。
哈佛研究人员花费20年的时间,研究了各种食物与体重变化的关系,他们发现最易使人"增肥"的几种食物依次为:薯片、马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉 。相反地,最易使人"减肥"的食物依次为:酸奶、坚果、水果、粮食、蔬菜 。研究表明,每天一份薯片可使体重每四年增加0.76千克,而每天一份马铃薯制品使体重增加的量为0.5千克 。
此次研究还发现,比起那些睡眠不足6小时或者睡眠超过8小时的人,每晚睡6-8小时的人体重增加量最少 。
原文链接:</shipinanquan/14959.html>