营养膳食|建议中老年人多吃这5类食物，营养健康，多吃身体多受益( 二 ) 营养膳食

小小说——除了上述的5种食物外，营养师朋友还给了3点建议：
1、烹饪方式：中老年人的饮食尽量少煎炸熏烤，多蒸煮焖烧炖，用盐每天不要超过6g ，用油每天不要超过25g ，这是《中国居民膳食指南》的建议。

2、饮食习惯：养成良好的饮食习惯，对身体健康有着很大的帮助，比如最重要的一点就是细嚼慢咽和少食多餐。
3、注意食品安全：这一点是常常被大家忽略的一点，很多老年人都比较节约，剩菜剩饭舍不得扔掉，而剩饭保存不当很容易亚硝酸盐超标，食用后对身体百害无一利，还有一些包装食品，也要注意生产日期和保质期，以免误食过期产品。

各位食友们，关于适合中老年人的食品你还知道哪些呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）