美国营养学院学报|一个鸡蛋就能预防中风，抗衰老，人人都吃，却不知道这样吃更灵！

一：鸡蛋可预防中风鸡蛋我们经常吃，如果说吃鸡蛋能防中风，你信吗？还别不信，11月1日发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称，每天吃一个鸡蛋，可以将罹患中风的风险降低约12?1、每天吃一个鸡蛋，中风风险平均降低约12?2、男性中风风险下降15?女性中风风险下降8?3、吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效！

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二；鸡蛋可补全身不要小看这小小的一颗鸡蛋，它能发育出小鸡的五脏器官，孕育新的生命，这就是它安全且营养全面最好的证明。每天一个鸡蛋，对于健康人来说，不但不会因为其中的胆固醇而增加冠心病和中风的风险，还是对我们全身上下最好的一种滋补。

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三：提高免疫力抗衰老鸡蛋中维生素、矿物质的含量和种类都十分丰富，包括了所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量的维生素C。尤其富含维生素B1、B2，它们都有利于身体的能量代谢、抗衰老，维持正常的免疫力。

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鸡蛋吃法排行榜第1名：带壳水煮蛋第2名：水煮荷包蛋第3名：蛋花汤和蒸蛋带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没被氧化，因此是对心脏、血管最有益的吃法。每天吃1个鸡蛋，能抵挡凶猛的中风，还能护心、护关节......长期坚持下来，比偶尔吃什么营养品更实在，赶紧告诉您更多的朋友吧

【 美国营养学院学报|一个鸡蛋就能预防中风，抗衰老，人人都吃，却不知道这样吃更灵！】

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