【1】野苋菜野苋菜的药用价值不低，尤其是它的根，可以降低发炎，清热，并有一定的抗菌作用。此外，它的钙含量很高，现在可以食用。


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【2】鱼腥草鱼腥草也被称为折叠耳根。它是一种著名的野菜。鱼腥草含有非常多的铁和钙，鱼腥草虽然有腥味，但仍有许多人喜欢吃。【 老少皆宜|野菜中的“4金刚”，钙含量竟是牛奶的3倍，现在吃还不晚！】


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【3】灰灰菜灰灰菜味道非常鲜美，口感软糯，营养丰富。灰灰菜的钙含量也很高，老人和孩子吃灰盘都能起到保健作用，是一个不可多得的老少皆宜的野菜。


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【4】曲曲芽曲曲芽的叶子不仅可以当菜食用，而且曲曲芽的地下根是白色的，酥脆的，嫩的和营养的，具有清热凉血，减少肿胀，化脓和咳嗽的作用。


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