1、多吃黄瓜
黄瓜是一种富含维生素A、维生素C、钙、锌等营养物质的食物 ， 常吃黄瓜 ， 可以帮助肾脏增强抵抗力 ， 助力肾脏排毒与代谢 。
对于尿酸过高的人来说 ， 多吃黄瓜 ， 有助于中和体内尿酸含量 ， 这是源于黄瓜是常见的碱性食物 ， 含有大量的水和多种维他命 ， 有助于调节人体酸碱平衡 ， 更好地排出体内尿酸含量 。

2、常运动、莫久坐
久坐伤肾 ， 保护肾脏 ， 就一定不能长时间久坐 ， 要坚持体育锻炼 。
正值严寒 ， 太极拳、八段锦、打羽毛球等都是非常适宜高尿酸人群的温和运动 ， 经常运动 ， 可以积极地帮助稀释体内尿酸 ， 恢复肾脏功能 ， 保护肾脏组织 。

【参考文献】：
【1】中西医结合痛风高尿酸临床分析 高进辉;徐金芳;冯少华;田林;云中海
【2】中西医结合治疗关节疼痛痛风临床分析 刘伟伟;高永翔;李雪萍;梅湘

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