5、坚持运动
生命在于运动 ， 坚持运动可以促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 帮助排除身体内的毒素和垃圾 ， 老年朋友每天最好运动半个小时左右 ， 每周建议进行5次运动 ， 当然在运动的时候要根据自身的身体素质选择比较柔和的运动方式 ， 切不可急于求成 ， 也不可运动过量 。


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【调查11万人，哈佛研究：50岁后坚持5个习惯，或能延长健康寿命】自古以来人们就追求长寿 ， 但是想要活得久又活得好 ， 大家一定要养成这些好习惯 ， 坚持下去 ， 相信岁月不会辜负我们的 。

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