血糖|98岁秦怡美到了骨子里，身体素质不输年轻人：坚持3个动作你也行黑豆|苦荞|海带

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98岁秦怡美到了骨子里，身体素质不输年轻人：坚持3个动作你也行

年轻的女人拼的是身材和颜值，但是不论你年轻的时候有多美，随着时间的流逝，总有一天你会开始慢慢变老，身材会逐渐发福，这些美都只是暂时的，而有一种美却能随着之间，让你变得越来越美，这就是气质和气场！

98岁的秦怡老师虽然已经非常高龄了，但是看起来身体素质非常棒，不仅脑子灵活，而且身体也十分矫健，连穿衣打扮都非常有范，完全不输年轻人，真是美到了骨子里！

当天秦怡老师顶着一头银白色短发，和整体服装色调十分吻合，整体感显得更加干净、利落，太有范儿了！你能想象这是98岁高龄女士的打扮么？气质优雅又端庄，这才是时间给予的最好礼物。

为什么如今98岁的秦怡老师精气神还这么好，身材也没有臃肿的迹象，整个人看起来精神十足，身体素质不输年轻人。据秦怡老师说，她能保持好的精神状态和好身材，都是因为她坚持了一个习惯——健身。健身不仅能保持好身材，还能让人保持不老的状态，在别人躺在病床上的时候，你却能跑能跳、思维矫健、吃饭有胃口，这才是你真正需要的东西。

秦怡老师能保持一个优雅的气质和紧致的身材，和她长期的自律和坚持分不开关系。她说，她平常最喜欢的运动就是普拉提。
普拉提不仅能刺激我们的肩部肌肉、手臂肱二头和肱三头肌，增强肩部、手臂力量，还能在缓慢移动的过程中，锻炼身体的协调性和腿部肌肉；对身体健康是非常有好处的，长期练习，可以减肥，还可以延年益寿。
秦怡老师推荐——普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器” ，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！、
小编还找到了几组网友反馈都很好的普拉提动作：
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。