瑜伽让你拥有完美睡眠 迎接新的一天( 二 )

老师点评:这三种呼吸练习都有助于缓解失眠和春困,白领们可以在闲时自己练习 。不过高血压、肺病、心脏病、疝气、癫痫症、胃病患者、刚动过手术者以及经期期间女性和孕妇不适宜练习 。