瑜伽吃货篇之另眼看吃货瑜伽养生

吃货，多指喜欢吃各类美食的人，并对美食有一种独特的向往、追求，有品位的美食爱好者、美食客、美食家。实质上是大部分人对于自己好吃的借口罢了。另外，吃货的同义词饭桶，也是对吃的一种追求，两者的区别其实在于那个人长得是否好看。

1、心理状态会随饮食内容而变，是真的吗?是真的;心理的均衡取决于饮食饮食不仅关系着身体，也关系着心理的健康，也许您觉得不可思议，但这是千真万确的。人的心也存在着三种性质。
这三种性质会随着饮食而增减。吃进肚子里的东西会改变这三种性质的平衡，影响着人的精神状态。这三种性质分别为纯粹性=纯质、活动性=激质、不活泼性=翳质。
当纯质所占有的比例最多时，是为心理最成熟的绝佳状态。理想的比例分配为：纯质大于激质，激质大于翳质。能够增加纯质的代表食物为辣味或酸味料理，吃了之后可以增加元气，但是过量食用，也会引起焦躁感。会增加翳质的是冰凉的食物、保久食物、冷冻食品等，过量食用的话，会让身体和心理都变得钝重。

平时的饮食若能考虑到三大性质的均衡，让菜单中多一些可以增加纯质的食物，对身心健康都很有帮助。三大性质与体内的三大能量也有很深的关系。破坏三大性质平衡的饮食方式也会破坏三大能量的平衡，而三大能量失衡时三大性质也会失衡。
三大性质与三大能量的关系，请参考下表：体内三大能量均衡的状态：纯质增加风能和火能失衡的状态：激质增加水能失衡的状态：翳质增加

2、身体想吃的食物和心理印象有关?人会有“想吃什么，不想吃什么”的感觉，都源自于心中的一颗被称为“印象”的欲望种子。看到披萨会产生想吃的欲望，是因为过去吃披萨的美味记忆，变成了印象，存留在心中之故。人心中的欲望可以大分为四种状态：
1、隐性的状态，最具代表性的人物就是婴儿。婴儿的心灵尚未成熟，因此欲望也多半被隐藏着。
2、显性的状态，不管食物好不好消化，“我想吃牛排”“今天要吃鳗鱼饭”等等的想法强烈，只求满足口腹之欲。
3、欲望减弱的状态，知道光吃某些东西对身体不好，会有所节制。

4、欲望休止的状态，对某些东西完全敬而远之，几乎感觉不到欲望。不过这并不代表印象的种子已经完全消除，一旦受到某种因素的诱发，又会开始想吃。
3、健康状态的好坏会左右想吃的食物内容，是真的吗?是真的身体渴望的食物经常在改变。所以健康状态的好坏，的确会左右想吃的食物内容。当身体状况欠佳时，换句话说，当体内的三大能量失衡时，身体自然会想吃能够调节能量的食物，而且会觉得好吃。

譬如，当风能失衡时，身体就会想吃甜的或酸的食物，而当火能或水能失衡时，就会觉得苦味的食物很好吃。初春时节，体内的水能容易失衡，所以春天的菜色中常见到苦味蔬菜。大自然为人体的均衡作了最佳的调节。此外，适合所有人的食物还有去壳绿豆、红扁豆等。
4、体质不同，所适合的饮食和不适合的饮食也不同，是真的吗?是真的配合个人的体质与当下的能量分布状态，食物的确有可以调节失衡和恶化失衡状态之分。早、中、晚三餐的理想比例为;1：3：2早餐宜轻简、午餐要讲究、晚餐应较午餐少。

【瑜伽吃货篇之另眼看吃货】

尤其是水能体质的人，身体较其他体质更容易囤重，早餐极少量甚至只喝白汤就够了，晚餐也要尽量轻简。米饭和荞麦适合国人食用。最适合所有的国人食用的食物，首推米饭，特别是放置一年以上的老胚芽米，适合任何一种体质，是最佳的选择。不过，老米的水分较少，吃起来比较干，或许有些人吃不习惯。