洗澡也有“正确顺序”？天冷后的10个洗澡禁忌，早知道早救命心脏

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来自山西的陈先生，身体一直挺健康的。然而，某天他洗完热水澡后，突然感到胸痛，非常不适。经过一段时间的休整，不适逐渐消散，因此并未引起过多重视。
但没过几天，更加剧烈的胸痛再次发生，陈先生被家人送去了医院。
经门诊医生检查，陈先生是患上了主动脉瓣膜关闭不全症。这个瓣膜在心脏中起着类似“门”的作用，假如不能完全关闭，就有机会导致心脏异常扩张，甚至心衰。而陈先生的病发，跟他洗热水澡存在一定关联。
冬日多久洗一次澡，一次洗多长时间为宜？关于冬季洗澡频次，皮肤科相关专家建议，一般每隔2至3天进行一次洗浴，对于热爱运动的人群，每日洗浴是可行的。生活在广东及海南地区，每日洗浴也是适宜的。
然而，需要注意的是，尽管冬季洗热水澡令人感到舒适，但过长的洗浴时间可能导致湿气积聚，且长时间身处于空气不流通的密闭空间，容易引发缺氧及供血不足。所以强烈建议把洗浴时间控制在5-15分钟。

洗澡的顺序应该是怎样的呢？现实生活中，不少人在洗澡时习惯于从上到下，由头洗到脚。然而，这种洗澡顺序是否科学呢？
答案是不一定的！尤其是在寒冷的天气里，不建议先洗头再洗身体，以免引发脑部突发状况。因为在寒冷的天气中，洗澡前后人的血压波动会较大，容易引发中风。
所以在冬天洗澡时，建议的顺序是：先洗脸、手脚四肢，然后冲洗躯干，最后洗头。此外，保持浴室内温度适宜也是至关重要的，最好能够保持在25摄氏度上下。
10个洗澡禁忌要知道！1.吃饱时忌洗澡
当人刚吃饱时，血流会更多集中在胃肠道，这时马上洗澡可引起血管扩张，导致胃肠供血不足，最终导致消化不良等问题。
2.空腹时忌洗澡
过饥状态下，人体血糖水平偏低，洗澡会让流向皮肤组织的血增多，脑部供血的总量相应会减少，可导致眩晕、昏厥等意外。

【洗澡也有“正确顺序”？天冷后的10个洗澡禁忌，早知道早救命】3.低血压或低血糖时忌洗澡
人处于低血压/低血糖状态时，很容易由于缺氧发生眩晕或昏厥，这时洗热水澡会增加这一风险。
4.剧烈运动后忌洗澡
刚进行剧烈运动后，全身的血流循环都在很活跃地流动，马上洗澡可大大增加心脏及血管负担，诱发不良后果。
5.脑力活动后忌洗澡
在较长时间的脑力活动之后，脑部会需要更多的血液支撑。假如马上安排洗澡，血液会流向皮肤组织，导致脑部血量突然变少，容易引起晕厥。
6.睡觉之前忌洗澡
人在刚完成洗澡时，整体是会更兴奋一些的，不容易在短时间进入睡眠状态，所以不建议在临睡前才安排洗澡。
7.喝酒之后忌洗澡
乙醇可影响肝脏正常的功能，导致糖原无法释出。而洗澡时血糖消耗增多，更容易出现头晕、眼花等不适，甚至引发低血糖致昏迷。另外，醉酒时人的平衡感会变差，容易磕碰跌倒。

8.注射胰岛素后忌洗澡
糖尿病患者刚打完胰岛素不宜马上洗澡，因为洗澡可给血液循环提速，机体更快吸收胰岛素，增加低血糖、头晕等发生风险。
9.老人感冒时忌洗澡
在老年人感冒体虚的情况下，洗澡可能会引发意外风险。因此，我们强烈建议在身体康复后再进行洗澡，并确保在家人照料下进行。