胰岛素抵抗|糖尿病患者如果想让血糖达标，远离糖尿病并发症，少做8件事

现在糖尿病已经是大家都非常熟悉的一种疾病了，如果想要控制糖尿病病情的话，就应该主要控制血糖，但是在生活中，很多的糖尿病患者的血糖都不达标，其实很有可能是因为自身不良的生活习惯和饮食习惯所导致的，接下来我们就来分享8个可能会导致血糖不稳定的因素，一起来了解一下吧。

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糖尿病患者如果想让血糖达标，远离糖尿病并发症，少做8件事。
不吃或少吃主食：糖尿病患者应该限制主食的摄入量，因为主食的血糖生成指数相对较高，如果吃多了主食，很容易造成血糖不好控制。但是很多的糖尿病患者因为担心血糖会升高，所以吃很少的主食，甚至不吃主食，这样就可能会造成饥饿性酮症。因为不吃主食，能量不足，很容易就会导致精神焦虑，情绪波动，甚至是睡眠不足，多思多虑等情况的出现，对我们的身体健康更加不利。所以说糖尿病患者可以选择粗细搭配的主食，降低主食的血糖生成指数，而不是一味的少吃或者是不吃主食。
【 胰岛素抵抗|糖尿病患者如果想让血糖达标，远离糖尿病并发症，少做8件事】多吃粗粮：很多的糖尿病患者为了控制病情不敢吃细粮，经常吃很多的粗粮，但是吃了之后却感觉到消化不良，久而久之就会变得非常的消瘦。其实糖尿病患者并不是只吃粗粮就好了，而是要考虑粗细搭配。然而粗细搭配的时候也要考虑患者的体质，如果是消化不好，身体消瘦的人应该要少吃粗粮，而对于肥胖的人群则可以适当的增加粗粮的摄入量。

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很少吃水果：水果的含糖量很高，糖尿病患者吃完水果之后很容易可能就会造成血糖的升高，所以很多的糖尿病患者都不敢吃水果，其实只要关注水果的种类和数量，根据血糖值量力而行，适当的吃水果对于身体健康也是有益的，所以说建议在两餐之间，血糖稍微低的时候，或者是运动之前吃点水果。
不遵医嘱：很多的糖尿病患者虽然知道要长期监测血糖，监测病情的事，当感觉到身体没有什么不舒服的时候，就会忽视这个问题，其实糖尿病患者的血糖每天都是在变化的，与每天的进食量，运动量，用药正确与否有很大的关系，但是如果只凭感觉的话，那么就会导致糖尿病病情一直无法稳定，很有可能会导致糖尿病并发症出现。
只查空腹血糖：血糖监测作为糖尿病患者生活方式和药物调整的重要依据，最好是每天都要监测7~8个时间点的血糖值，就算是饮食固定，血糖平稳的情况下也要监测空腹血糖，餐后血糖，睡前血糖，但是很多的糖尿病患者只监测空腹血糖而忽视餐后血糖，这样就很有可能造成餐后血糖不达标。

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不用胰岛素或者是早用胰岛素：很多的糖尿病患者认为一型糖尿病患者是绝对缺乏胰岛素，二型糖尿病只是相对缺少胰岛素，所以说一型糖尿病患者需要补充胰岛素，二型糖尿病患者就可以不用胰岛素。或者是他们觉得口服药降血糖的功效不太好，所以要经常打胰岛素，这样也可以这样早点控制住血糖。但是这都不是不对的，应该要遵谨遵医嘱，根据病情来选择。
只控制血糖，不控制血压和血脂：其实这种想法是不对的，因为在控制大血管病变的风险因素方面，这三者的重要排序应该是血压，血脂和血糖，而糖尿病患者为了避免和延缓并发症的出现，这三者应该都要控制，并且要长期的综合治疗，所以说这三者的数值都应该达标。