青梅|芒种，一年中最湿的节气，重在养心阳祛暑湿气温|空气|麦类|霉雨|作物|补充

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芒种农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第3个节气。
每年6月5日-7日视太阳到达黄经75°时为芒种。
“芒”是指麦类等有芒植物的收获， “种”是指谷黍类作物的播种。
此时节麦类等有芒作物已经成熟了，应抓紧收割，并赶种其他夏播作物。
芒种分三候：一候螳螂生；二候鵙[jú](伯劳鸟)始鸣；三候反舌无声。
【黄梅时节家家雨】春争日，夏争时，芒种是一个典型的表现农业物候现象的节气。
这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物耕种。
芒种前后，长江中下游一带往往持续阴雨，空气潮湿，天气闷热，各种物品容易发霉，人们把这段时期称为“霉雨”季节。
此时又正是黄梅成熟的时候，人们为了吉祥，把“霉雨”又称做“梅雨” 。

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【芒种养生小妙招】夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
夏天的特点是燥热， “热”以“凉”克之， “燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
1.精神
首先要使自己的思想平静下来，神清气静，切忌暴怒，以防心火内生。
尤其是老年人，要有意识进行精神调养，保持轻松、愉快的精神状态，有利于气机宣畅，通泄得以自如。
芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。
在湿热的环境中，机体容易疲倦、萎靡不振，最好午间睡个午觉，晚间11点前入睡，保养心神。

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2.防病
暑季，最易长痱子，多见于小儿。
痱子经常出现在脖子、背部、肘窝等部位，开始时皮肤发红，然后出现大片的红色疹子，奇痒难耐，如果抓挠还容易发生感染。
预防痱子应做到“三避免” ，即避免久晒，避免皮肤湿黏影响汗出，避免居处潮湿闷热。
另外，衣着宜宽大，保持室内通风、凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。
痱子发生后，避免抓挠，防止继发感染。

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进入芒种，雨水较多，湿度加大，高温环境下人们汗腺打开，毛孔舒张。
如果贪图凉快，在洗浴后不等擦干身体就吹电风扇，容易引起“热伤风” ，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻等症状。
建议：尽量避免室内外气温悬殊，骤冷骤热易导致汗孔闭塞诱发发热。
热伤风期间注意补充水和盐分。

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3.起居
芒种夏至天，走路要人牵。
“夏打盹”在医学上也称之为夏季倦怠症，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。
且夏天日长夜短，睡眠时间相对减少，而午睡是适当的补充。
午睡一刻钟，夜补一小时。既能预防“夏打盹” ，还有利于养护心脏。