夏调|芒种节气健脾祛湿，艾灸这些穴位事半功倍! 人体|节气|梅雨|阳气|时节|穴位

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【何为芒，何为种？】芒种，农历二十四节气中的第9个节气，此时太阳到达黄经75° 。
表示仲夏时节的正式开始。
“芒种”一词最早的出处来自于《周礼》， “芒”是指麦类等有芒植物的收获， “种”是指谷黍类作物播种的节令。
“芒种”谐音“忙种” ， “春争日，夏争时”是这个忙碌时节的最好的注释。
芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏培的“三夏”大忙高潮。

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【芒种时节话梅雨】此时，长江流域经常有低气压形成，带来连绵的雨水，即所谓的“梅雨季节” ，降雨有助于农作物生长。
梅雨指的是从我国江淮流域一直到日本南部，每年初夏（6-7月）常常出现的一段降水量较大、降水次数频繁的阴雨天气。
我国南方流行着这样的谚语：“雨打黄梅头，四十五日无日头” 。
持续连绵的阴雨、高温潮湿是梅雨的主要特征。

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【芒种养生小妙招】梅雨季里，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。
因此，也把梅雨称为谐音的“霉雨” 。
【夏调|芒种节气健脾祛湿，艾灸这些穴位事半功倍!】此时养生要注意清热祛湿，劳逸结合。
精神：
保持轻松、愉快的状态，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。

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防病：
潮湿的空气有利于霉菌、细菌、病毒的生长繁殖，食物、衣物容易产生发霉，人体也容易感觉不舒服。
在芒种节气要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

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起居：
晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。
夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。
芒种过后，勤洗澡、勤换衣，以疏泄“阳热” 。

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饮食
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。
芒种节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
多吃玉米、香蕉、菠菜等，补充身体所需的钾元素。
多食菠萝、西瓜、苦瓜等应季瓜果，为人体提供必需的营养素及维生素。

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【芒种·节气灸】芒种正是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力。
1.芒种保健灸
大椎、风门、肺俞、中脘、天枢、足三里

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温和灸，每穴每日艾灸10-15分钟，连灸三日。