黑色入肾 ， 常吃黑米能补充肾气 ， 从而助脾化湿 。 这道老味烩饭中还加入了多种蔬菜 ， 祛湿同时还能帮助人体补充营养 ， 好看又好吃 。
吃豆类减少胀气的小秘诀
浸泡：通过浸泡 ， 不消化的寡糖会渗出到水里面 。
浸泡后冲洗：浸泡后的豆类一定要用清水冲洗几遍 ， 尽可能不残存寡糖 。
增加烹饪时长：炖煮时间越久 ， 寡糖成分流失得越多 。
配合易消化的食物一起吃 ， 像米汤、大麦粥 ， 对胀气、排气都很有效 。
更多知识
【所谓“吃鱼吃肉不如吃豆”|吃豆胜吃肉！这几种豆辅助调脂，强体质，营养又美味～】来源：重庆卫视

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