无糖食品不含糖？高血糖患者可食用？一文揭开真相 _健康小知识

有求必有应，近几年因为高血糖患者人数的增加，所以很多的无糖食物进入了大众的视野当中。我们都知道高血糖患者在患病之后在饮食上面会受到很多的限制，以前自己喜欢吃的一些食物，现在都要忌口，尤其是含有糖类的食物，所以他们因此也失去了“饮食自由”的权利。好在市场上出现了一大批的“无糖” ， “0蔗糖”食品，为患者解决了这一困扰，自己有可以继续吃了，无糖食品真的不含糖吗？

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辟谣：无糖食品并不是真正的无糖
【无糖食品不含糖？高血糖患者可食用？一文揭开真相】最近一家乳茶品牌被点名，因为在商品上标注“0蔗糖”一事使得很多的消费者被骗，以为是不含糖，后来被查到之后商家将“0蔗糖”改为低糖，其实这种情况很多，有很多的豆奶粉，芝麻糊，牛奶等产品上都会写着很大的几个字，无糖或者0蔗糖等，其实有的并没有达到国家标准。

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无糖食品：每百克/百毫升中，含糖量不超过0.5
如果没有达到这个标准的，都不能够算是无糖产品。市场上很多标注的没有糖的食品其实还含有其他的糖类，误导了消费者。具体说一个产品，无糖饼干，相信很多人都买过孝敬给父母过。无糖饼干虽然吃起来的味道不甜，没有另外加糖，问题就出在使用的原材料面粉，在消化酶的作用下会转化成糖，从而升高人的血压。
而且无糖饼干中还含有一定的油成分，吃多了容易导致体内能量过多，不利于血糖。所以说单单就没有加糖说自己是无糖食品，是一种“耍流氓”行为，只要是和淀粉还有油沾边，都不能说自己无糖，厂家也很难生产出这样的食物来。

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高血糖患者可食用？医生：你可能走进了误区
虽然说这些无糖食品中大部分都是含糖的，但是和其他的食物相比较，含糖量要低的低，所以高血糖患者是可以吃的，只是有一点要注意，控制好摄入的量。每次吃一点满足一下自己，吃得人必须有强大的自控力，否则吃多了对血糖就不利了，了解一下为什么。
无糖食品2个特点：
1、不含糖，但是容易“上瘾”
吃过无糖食品的人自然能体会到这种感觉，虽然不甜但是对人的食欲有刺激性，会给大脑一个提示，想要吃得更多，然而吃多了肯定会使人肥胖，血糖不稳定，所以要注意。
2、无糖食品的反作用
所谓的反作用就是指的，很多的患者以前在没有吃无糖食物的时候，习惯了那种直接就能体会到甜度的感觉，无糖食物吃起来不甜，含有甜味剂会使人依赖它，容易让人产生一种错觉，不吃就浑身难受，有的人甚至拿它当主食吃。

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不吃无糖食品，正常饮食依然可以解决血糖会变高的问题
其实患者在患病期间控制好自己的血糖，使它保持在正常的水平，注意营养物质的搭配，还是可以避免这个问题的。假如吃的米饭有点多，相对应的就减少其他碳水物质的摄入量，与此同时还要坚持运动，通过运动让自己身体中的能量被消耗掉，避免血糖上升。
很多低糖量的水果都是可以吃的，还有助于消化和代谢，少吃不等于不吃，自己要把握好度基本没有什么问题。