枸杞是中草药当中的一位药材 ， 自古至今一直都受到人们的喜爱 ， 由于枸杞吃起来偏甜 ， 因此有很多女性也会在平时用枸杞来泡水喝 ， 由于人们对于自身健康的重视程度在不断的提高 ， 因此也有很多人开始过起了养生生活 ， 每天晚上在睡觉之前都喜欢吃上几粒枸杞 。

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医学家也表明 ， 睡觉之前吃枸杞对人的身体是非常有好处的 ， 但也有的人心中有疑惑 ， 不知道自己在睡觉之前吃枸杞究竟有什么用途 。 睡觉之前吃五粒枸杞到底有什么好处?
第一、提高睡眠质量
枸杞是属于性温的食物 ， 之所以能够从古流传至今 ， 一直都是人们所喜爱的药材 ， 就是因为枸杞本身的营养功效也是非常好的选择 ， 在睡觉之前吃上五粒枸杞能够保持体内的温和 ， 让自己睡得更加香甜 ， 有许多人都有非常明显的失眠症状 ， 对于这些失眠患者来说 ， 睡觉之前吃上五粒枸杞有安神养息的效果 。 除去枸杞之外 ， 也可以在睡觉之前选择喝上一杯牛奶 ， 或者是吃上一个苹果 ， 其效果都是非常好的 。

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第二、补血
大家都知道 ， 枸杞和红枣都有补血的功效 ， 选择在睡觉之前吃上五粒枸杞 ， 能够让身体内的血液流动速度加快 ， 能够起到补充血液的功效 ， 虽然说其补血功效在短期内不能够显现出来 ， 但是长期坚持下去 ， 补血的效果的确是比较不错的 。
第三、减少起夜
另外有些人经常性的会有晚上要起来上厕所的这种情况 ， 选择在晚上吃上五粒枸杞 ， 也能够有效的避免这种情况 ， 毕竟对于很多人来说晚起上厕所都是非常不方便的 ， 不仅有些人会感觉非常害怕 ， 而且还有的人会因为打断了自己的睡眠而难以再次入睡 ， 通过服用枸杞能够让自己不再想要上厕所 ， 可以一觉睡到大天亮 。
枸杞虽然是一种比较常见的药材 ， 而且其价格非常的便宜 ， 但是功效却是比较好的 ， 大家都可以尝试一下 ， 在睡觉之前吃上五粒枸杞 ， 但是千万不要贪多 ， 如果说枸杞吃的太多 ， 对于身体不仅没有任何的好处 ， 反而可能会因为摄入过多而导致身体出现负担变重的情况 ， 不利于精神和身体的健康 。 这也就是为什么现在有许多医生都会告诉大家是药三分毒 ， 千万不要为了预防疾病而过度的吃一些补药 。 返回搜狐 ， 查看更多
【睡前吃五粒枸杞，这3个好处或许就会“找上”你】责任编辑：

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