这些是天然“养肝菜”，没事吃点，养肝清肝，肝脏也许更健康 _健康小知识

日常很多人的行为习惯都在不知不觉中对我们的肝脏造成了伤害，比如说熬夜、喝酒、忧愁过度等等，都会不同程度上对肝脏造成损害。而肝脏偏偏是一个没有痛觉的器官，受到伤害也不会反应，所以我们要更为重视肝脏健康，不要轻易就要肝脏受到伤害。
1.葛根
葛根是一种常见的中药，里面含有皂角苷和黄酮类物质能分解酒精中的毒性，日常喝酒的朋友也可以试着吃吃葛根，减少酒精对肝脏的伤害。葛根还有着保护肝脏细胞，促进肝脏解毒的作用。

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【这些是天然“养肝菜”，没事吃点，养肝清肝，肝脏也许更健康】所以为了肝脏的健康，我们就可以多吃葛根，平常用葛根泡水当茶饮就是一个不错的吃法，葛根除了养肝护肝外，其实还有不少对人体有益的地方，比如说低于女性而言，就能为身体补充雌性激素，所以女性也可以常吃葛根。
2.红薯
红薯是一种粗粮，烤着吃、煮粥吃都非常的美味，红薯还是一种低热量的食物，能阻止脂肪堆积在肝脏部位，从而有着预防脂肪肝的作用。虽然吃红薯会在人体产生大量的气体，可能在人多的时候显得不雅观。但是红薯也有着排气的作用，腹胀气的人，就可以试试食用红薯促进排气。

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3.黑蒜头
黑蒜头就是平常大蒜腌制成的，黑蒜头中含有一种命名为硒的元素。这种元素能帮助血液消除毒素，能减轻肝脏解毒的工作负担，而且黑蒜头里面的多种物质有着修腹肝脏细胞结构的功能，对肝脏的保护效果非常不错。

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其实大家都知道大蒜是一种非常不多的食物，对人体有很多的好处，比如说杀菌杀毒的作用。但如果能把大蒜做成黑蒜头的话，对肝脏的养护效果只会更加的显著。返回搜狐，查看更多
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