槲皮素|高血压“病因”找到了，医生：一旦出现5种“异常”，警惕脑梗！( 二 )

如，手脚不灵活，虚弱无力，持物不稳，甚至手上的东西突然掉下来。
同时，也可能伴有面部，舌头和嘴唇麻木，最明显的表现是经常流口水。

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一旦出现以上情况，需高度怀疑脑梗塞。
高血压患者，需谨记2个“120”
第一个120，是脑梗的识别。
即，看1张脸，90%以上脑梗患者，会出现嘴歪眼斜、脸不对称的情况；

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看2条胳膊，两只胳臂向前平举，5秒钟内，有一侧无力下垂，需警惕；
0(聆)听，听不清别人说话，或自己无法完整清晰地说话。
第二个120，就是脑梗发作后，第一时间拨打120急救电话，不要犹豫！

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高血压患者，避免脑梗，做好3件事！
1，监测血压
初春，昼夜温差较大，更容易造成血压不稳。
一旦血压不稳定且波动较大，需及时就医，并按时服用降压药。
姿势：坐姿或卧姿，每次测量血压，应采取相同的姿势和同一侧手臂进行比较。

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时间：每天6点到9点，17点到20点，这两个时间段是血压峰值，需分别测量。
每次测量压力3次，在一次压力测量后，等待2分钟，取平均值。
测血压前准备：血压测量前半小时，应尽量避免疲劳，情绪焦虑、激动，剧烈活动，吸烟，小便，喝茶或咖啡，以免影响测量结果。
2，补充营养
多喝水，可以帮助稀释血液，减少血液凝块的形成，预防脑梗出现。
在生活中，要注意，小口慢饮，养成主动喝水的习惯，别等到口渴才喝水。
特别是早上起床后，晚睡前1小时，喝一小杯温开水，可降低心脑血管疾病的发病率。

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在饮水的同时，还可以补充一些营养元素，使血管更健康。
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
3，睡眠充足
高血压患者，应保证好睡眠时间及质量，少熬夜。
经常熬夜，睡眠不足，会导致身体分泌大量激素如肾上腺素，会使血管不断收缩，从而阻碍血液流通，增加血液粘稠度，并导致血管堵塞。

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更多的睡眠，可以使身体状态恢复至最佳，对心脑血管的健康更有益。
4，常运动
研究表明，每天锻炼的人患脑梗的风险将降低20％-30％。
这是因为，久不运动会导致血流减慢，脂肪堆积，导致肥胖。
而肥胖是心脑血管疾病的重要原因之一。

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迈开腿，常运动，以增加血管弹性，加快毒素的新陈代谢，预防血栓形成。
另外，高血压者，还要做好“一防”
即：防便秘！
特别是中老年人，便秘或排便不畅，容易诱发脑梗，威胁生命。
这是因为，排便困难、排便用力时，容易引发血压升高。