【30岁以后多吃三种食物，美容养颜，减脂又健康】当我们过了30岁以后 ， 大家一定不要忽视锻炼身体 ， 不要等到发生疾病在去保养 ， 人的身体在冬季比较干燥 ， 尤其是女性朋友 ， 平时一定要注重自身的身体健康 ， 每天饮食多吃些水果蔬菜 ， 多喝水可以提高自身的免疫力 ， 那么接下来大家一起来了解下吃什么食物美容养颜呢？
草莓富含丰富的维生素 ， 维生素C可以有很强的抗氧化功效 ， 能预防心血管疾病 ， 也是延缓衰老美容养颜的水果 ， 所以适量吃草莓也有美容的功效 。


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西红柿是日常比较常见的水果 ， 也是一种常吃的食材 ， 其中含有丰富的维生素B和C ， 每天一个西红柿可以排毒养颜 ， 促进食欲 ， 所以女性朋友可以每天吃一个 ， 美容又健康 。


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橘子是冬季的时令水果 ， 富含维生素C与柠檬酸 ， 前者具有美容护肤的作用 ， 后者可以消除疲劳 ， 延缓衰老 ， 所以大家在冬季可以适量吃橘子 ， 保养皮肤 。


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