肠胃|研究发现：晚餐与寿命息息相关，常吃4种晚餐，或对身体没好处疾病|水果|睡眠

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“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌” ，这句俗话足以证明一日三餐对人体的重要性。
然而到了现代社会，晚餐在人们心中竟然成了伤身的利器，有人认为饿治百病，晚餐不吃可以减少疾病，甚至推出古人的过午不食为证，还有人从减肥角度考虑，觉得过午不食是最好坚持的减肥方法。

不吃晚餐真的有那么多好处吗？晚餐与身体健康有什么关系？今天就跟大家好好聊聊关于晚餐的那些事~
不吃晚饭，小心4大危害找上门1.影响肠胃功能
因为消化系统会分泌出消化液进行食物的消化，在长时间不吃晚餐的情况下消化液分泌，直接为对人的消化道粘膜造成刺激，进而引发不良症状。
如果长期不吃晚餐出现了胃部疼痛这种表现，表示身体健康受到威胁。因此，想要提高胃部功能，防止重要器官功能下降，需要改掉不吃晚餐的坏习惯。

2.皮肤状态变差
长期不吃晚饭容易加速人的衰老，主要是因为身体器官没有办法及时得到足够的营养，长时间下去就会让脸色变黄，变差，还容易长痘长斑。
另外，长期不吃晚饭还容易导致营养不良，用节食减肥的人一般都是被饿瘦的，一旦恢复了饮食，体重就会很快地反弹回去。

3.影响睡眠
不吃晚饭也就意味着从中午12点左右开始，到第二天早上，十多个小时是不吃东西的。先不说人的体力能否跟上，睡眠先会受到影响。
睡前饿肚子的感觉相信很多人都体会的到，确实非常难熬，哪怕再困也不容易入睡。长此以往，容易导致顽固性失眠的出现，到时候想要解决失眠问题，就不是晚上吃饭能够解决的了。

4.营养不良
一日三餐定时定点的规则是从满足人类身体的基本需要出发而制定的，长期不吃晚饭会减少糖分、蛋白质和各种维生素的摄入量，造成营养严重失衡。
不仅影响身体正常的生长发育，还会引起记忆力和抵抗力降低，并出现低血糖的症状。

研究发现：晚餐与寿命息息相关，常吃4种晚餐，或对身体没好处经常不吃晚餐会对身体产生诸多不良影响，久而久之就会危害身体健康，影响寿命。所以，并不建议大家通过不吃晚饭减肥或者养生。
其实在日常生活中，除了不吃晚餐影响健康，不正确的晚餐习惯也不利于人体的健康，快看看你有这些坏习惯吗？
1、晚餐吃的太撑
夜间相对代谢水平比较低，活动量下降，身体对于能量的消耗减少，经常性的晚饭吃得过多，可能导致摄入热量过多、营养过剩，造成肥胖。
肥胖对身体有多种不利影响，比如出现内分泌异常，脂肪、血糖、蛋白质代谢紊乱等代谢综合征，继而出现心血管的相关问题，血糖异常、尿酸异常等.
从数量来看，晚餐不要吃太多，保持七八分饱即可，也就是肚子不觉得饿，也不觉得饱胀，还能再吃几口的时候，就要放下碗筷，远离餐桌，不再进食了。