饮食习惯|一年457万人患癌！这些癌症高危人群，看看你在其中吗？

过去癌症是一种稀有疾病，可是现如今各种癌症的发生几率却有了大幅度的提高，仅2020年一年新发癌症的人数就多达457万，其中有10种癌症的发生几率最高，其中包括肺癌、结直肠癌、乳腺癌、肝癌、食管癌、甲状腺癌、胰腺癌、前列腺癌、宫颈癌，这些癌症都有独属的高危人群，这些高危人群平时要做好预防工作，降低各种癌症的发生几率。

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哪些人是癌症的高危人群呢？1、肺癌的高危人群
肺癌的高危人群是包括长期吸烟的人、有肺癌家族史的人、患有慢性支气管炎、肺结核等肺部慢性疾病的人以及在工作中经常接触致癌物质的人，这些高危人群要及时戒烟，确诊慢性肺病之后要进行积极的治疗，在空气污染比较严重的情况下出门要戴上口罩，在生活和工作中也要尽量少直接接触致癌因素。
2、结直肠癌的高危人群
结直肠癌的高危人群包括40岁以上的人、有结直肠癌家族史的人、大肠腺瘤治疗后的人、长期患有溃疡性结肠炎的人。这些高危人群平时要坚持参加体育锻炼，避免肥胖的发生，同时要养成良好的饮食习惯，尤其要避免高脂肪高蛋白饮食，要适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜。

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3、乳腺癌的高危人群
乳腺癌的高危人群，包括月经初潮比较早的人、绝经比较晚的女性、有乳腺癌家族史的人、第1胎生育时间晚于30岁的女性以及饮食习惯不健康的人。这些人群平时要养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，合理的控制体重，尤其要定期做乳腺癌的筛查。
4、胃癌的高危人群
胃癌的高危人群包括经常熬夜的人、精神压力比较大的人、患有慢性胃病的人、长期饮食习惯不健康的人、过度吸烟和喝酒的人、感染幽门螺旋杆菌的人、有胃癌家族史的人。这些人群平时有胃病的时候要及时治疗，同时还要预防幽门螺旋杆菌的感染，此外要养成细嚼慢咽的习惯，一日三餐也要定时定量，此外有抽烟喝酒习惯的人要戒烟戒酒。
5、食管癌的高危人群
食管癌的高危人群包括饮食不健康的人，比如经常吃太烫的食物、有上消化道症状的人，比如恶心呕吐等等、有食管癌家族史的人，以及过度抽烟和喝酒的人。这些人群要养成良好的饮食习惯，避免吃腌制的食物，以及过冷或者过烫的食物同食，有上消化道症状的时候要及时治疗，其次要定时做食管癌筛查。

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6、其余几种癌症的高危人群
其余几种癌症的高危人群包括经常抽烟喝酒的人、有家族史的人、肥胖的人、生活方式不健康的人、过多接触辐射的人。因此无论是何种癌症的高发人群，平时都要戒烟戒酒，而且要养成经常运动以及健康的生活方式，尤其要定期做身体检查。
温馨提示
大多数癌症的发生都与不健康的生活习惯和饮食习惯有一定的关系，因此平时要养成良好的饮食和生活习惯，饮食要尽量清淡一些，有抽烟喝酒的人要尽快戒烟戒酒，此外要定期运动，使身体的抵抗力和免疫能力有所提高。
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