天然“褪黑素”找到了，并非牛奶，三天两头喝点，再也不失眠了随着生活压力的增大

随着生活压力的增大，失眠问题越来越严重，根据最新的数据显示，我国3亿人民存在睡眠障碍，并且成年人的失眠达到了38.2% ，由此可见，失眠逐渐成为我们生活中常见的事情。
我们一生中，三分之一的时间都在睡眠中度过，充足的睡眠有助于维持身体机能正常，失眠的出现就会打破身体机能的平衡，从而会引起身体健康的问题。

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不同人群，失眠带来的危害不一样：
【天然“褪黑素”找到了，并非牛奶，三天两头喝点，再也不失眠了】（一）青少年：长期失眠会导致免疫力下降、严重延迟和正常发育停止、容易生病、集中力下降等。
（二）青年、成年人：失眠会导致头晕头痛、焦虑、疲惫、脾气暴躁、抑郁、掉发、免疫力下降等等。

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（三）中年人、中老年人：容易患者老年痴呆、高血压、脑出血、糖尿病、神经衰弱等疾病。
（四）女性朋友：容易加速衰老，容易出现长斑、长痘，黑眼圈加重、皮肤发黄、痛经、月经量少等症状。

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天然“褪黑素”找到了，并非牛奶，三天两头喝点，再也不失眠了
科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对于预防和改善脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等过程中有明显的帮助和改善。
温馨提示：
(1)养成良好习惯
失眠的患者要重视日常生活习惯，要做到按时作息，形成良好的睡眠规律；要保持心情平和，放松身心，有助于快速入睡；日常饮食上，少吃辛辣刺激性食物，少喝含有刺激性物质的咖啡、奶茶、茶等，以免影响入睡。最好是每天坚持一些有氧运动，有利于增加疲惫感，帮助入睡。

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(2)坚持运动
失眠患者每天早上或晚上做30分钟的有氧运动，有助于加快全身血液循环。运动过程中身体各器官受到刺激，大脑吸收更多氧气，有效协调大脑皮层兴奋和抑制过程的交替，刺激身体活力，获得疲劳后帮助深度睡眠。