水果|晚餐决定寿命！晚上远离3种水果，健康少生病，早知早受益！

晚餐决定寿命！晚上远离3种水果，健康少生病，早知早受益！“早吃好，午吃饱、晚吃少”，这里所说的晚吃少，是少吃，并不代表不吃，大师必定要明白这个事理。人的身体安康，依靠的就是我们天天所摄入的食物，我们从食物中摄取各类营养，如许才能使身体加倍安康，若是你不吃晚饭，天天摄入的能量不够，你想想，身体该若何来摄取营养呢？下面跟大家说一下，晚上最好不要吃三种食物，你们都知道吗？

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1、晚上是不能吃榴莲的，因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高热量，如果晚饭后、晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。
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2、晚上是不能吃牛油果的，因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

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3、晚上是不能吃提子的，因为提子里面含有很多的抗氧化物质，对心脑血管疾病有很好的预防作用，但是里面的糖分是比较高的。糖尿病患者在睡觉之前不能吃，不然会加重血糖升高，会加重身体肥胖的。注意事项：晚上吃水果是不利于身体的消化的，如果吃一些含糖量比较高的水果会导致热量过剩，会导致出现肥胖，尤其是对胃肠不好的患者，更是影响健康，但是如果睡眠不好的患者可以多吃一些桂圆具有安神的效果。你们知道了吗？（图片来源网络）