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以上就是3红，剩下的1白，就是山药。


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过了冬至之后，进入数九寒天，也就预示着天气一天会比一天寒冷，三药，含有大量的粘液蛋白，维生素和一些矿物质，对提高人体免疫力有所帮助！
那么你们知道山药最具营养的吃法是什么呢？
也是最简单的吃法就是清蒸山药，最简单粗暴的吃法，往往也是好的，清洗干净之后切成段，上锅给它蒸熟就可以吃了。蘸上蜂蜜口感不要太好！
合理的搭配饮食，有利于提高我们身体的抗寒能力，提高身体的抗寒能力了，这冬天也就好过了，也不怕冷了！
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