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《黄帝内经》中有一篇言道:“夫四时阴阳者 , 万物之根本也 。 所以圣人春夏养阳 , 秋冬养阴 , 以从其根 。 ”
我们能够从这些千古传承的养生之道中 , 发现许多对于保护身体的宝贵经验
如今 , 甲流正在悄然肆虐 , 症状各异 , 而其中最为困扰人们的 , 莫过于伴随感染的咳嗽 。
身边的同事和朋友中有很多人受到了甲流的影响 , 经历了反复的发烧、咳嗽、嗓子疼痛的折磨 。
有时候 , 咳嗽不仅仅是一种生理症状 , 更是一种身体向我们发出的求助信号 。
在这个时候 , 我们不禁要问自己 , 该如何应对这种状况?
01.橙子润肺止咳
甲流引发的咳嗽常常伴随喉咙疼痛 , 对此 , 《本草纲目》明确提到橙子有润肺止咳的作用 。
橙子是一种富含维生素C和其他营养成分的水果 , 对呼吸系统大有益处:
维生素C的补充:橙子是维生素C的良好来源 , 维生素C是一种抗氧化剂 , 有助于减少体内的自由基 , 提高免疫系统的功能 。
充足的维生素C有助于保持呼吸道黏膜的正常功能 , 减轻炎症 。
润肺止咳:橙子具有润肺的作用 , 有助于舒缓干燥的咳嗽症状 。
橙子中含有丰富的水分 , 可以帮助保持呼吸道的湿润 , 缓解因寒冷或干燥天气引起的咳嗽 。
抗炎作用:橙子中的维生素C和其他天然化合物具有抗炎作用 , 有助于减轻呼吸系统的炎症反应 。
这对于缓解感冒、流感或其他呼吸道感染引起的咳嗽有一定的帮助 。
抑制支气管痉挛:橙子中的天然化合物可能有助于抑制支气管的痉挛 , 对哮喘等呼吸系统疾病有一定的缓解作用 。
增加免疫力:维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统 , 使身体更具抵抗力 , 有助于预防和缓解呼吸道感染引起的咳嗽 。
此外 , 中医认为 , 橙皮中的橙皮油被认为具有止咳化痰的功效 。 结合食盐 , 更能加强橙子的润肺效果 。
可以准备1-2个新鲜的橙子 , 用清水洗净 。
将橙子切横切面 , 撒上少许食盐 , 轻轻扎几下 , 使食盐进入橙子内部 。
放入蒸格中 , 用大火蒸15-20分钟 , 确保橙子保持新鲜度 。
蒸熟后自然放凉 , 连同果肉和果汁一起食用 。
02.雪梨清热去火
肺热引发的咳嗽 , 常伴有口舌生疮等症状 。 《伤寒杂病论》中提及雪梨有清热去火之效 。
生津止渴:雪梨富含水分 , 味甘、性凉 , 有生津止渴的作用 。 在干燥的季节或感觉口干舌燥时 , 食用雪梨可以迅速滋润口腔 , 缓解口渴感 。
清热润喉:雪梨有助于清热解毒 , 对于因上火引起的喉咙不适、声音嘶哑等症状有一定的缓解作用 。
尤其在感冒或咳嗽时 , 食用雪梨可以起到润肺止咳、舒缓喉咙的效果 。
解毒降火:雪梨中含有多种天然的生物活性物质 , 如维生素C和黄酮类化合物 , 具有一定的抗氧化和抗炎作用 , 有助于清除体内的自由基 , 降低炎症水平 。
调理肺热:在中医理论中 , 雪梨被认为有清肺热、润燥生津的作用 , 适用于因肺燥引起的咳嗽、咽喉干燥等症状 。
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