睡眠|女性朋友到了更年期,不要太节俭,6种食物不妨经常吃一吃( 二 )


而且女性朋友每天吃点榛子 , 可以帮助提供身体营养和能量 , 有效清除自由基 , 加速体内毒素和垃圾排出体外 , 还能帮助补充雌激素 , 有利于让身体健康 。
除了榛子 , 坚果还有花生、开心果、核桃、杏仁、腰果、碧根果等等 , 这些坚果同样富含营养 , 女性朋友都可以吃点 。

6、桑葚干
桑葚又叫桑果 , 含有丰富的铁元素、维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养成分 , 是天然的美容养颜水果 , 可以滋养卵巢 , 延缓衰老 。
桑葚干可以红枣一起泡水喝 , 桑葚干具有滋阴美容的作用 , 而红枣具有补气养血的作用 , 所以桑葚和红枣一起食用 , 能滋阴补血 , 帮助平稳度过更年期!

注:图片来自网络