年过60岁天天毕竟睡多久更长寿？告诫：别超过这个时间，否则伤身 _健康小知识

跟着春秋的垂垂增长，进入60岁之后，身体当中的各类激素水平会发生相应改变，使得控制睡眠的松果体素分泌量下降，就会使老年人泛起觉少的现象。
大部分60岁以上的老年人天天的睡眠时间只有4~6小时之间，但有不少老年人以为，只有保持天天长时间的睡眠，才可以拥有健康。
所以有许多人特别想知道， 60岁以上的老年人群，天天到底睡多久更能够长寿？

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60岁老年人天天睡多久更长寿？
60岁以上的老年人天天睡多久更长寿，没有切当的谜底。但一般情况来说，这类人群最好保持天天5~7小时的睡眠，能够使体内的各个器官有充足的休息时间，有利于器官功能的晋升，还不会使老年人泛起睡眠不足现象。
而假如睡觉时能够快速进入深度睡眠状态，也没有泛起多梦、轻易惊醒现象的话，即使天天只睡4~6小时，也不会影响到健康和寿命。

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老年人群睡眠时间过久有哪些危害？
一、易患心脏疾病
对于老年人群来说，假如天天泛起长时间睡眠现象，好比早上睡懒觉，下昼长时间昼寝，而晚上又会进行四五个小时的睡眠。
这种睡眠方式会导致心脏长时间处于较弱代谢状态当中，很轻易泛起比较严重的心肌缺血现象，患上冠心病、心肌梗塞等一系列心脏疾病的概率会非常高。

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三、免疫力下降
特别是对于一些爱睡懒觉的老年人群来讲，会长时间处于久坐久躺的状态当中，不但会导致血液循环速度变慢，消化、代谢能力也会下降。
而且各个器官功能会下降，势必会影响到免疫系统，从而使老年人泛起免疫力快速降低的情况。而且还会导致肌肉、骨骼功能下降，很轻易泛起身体过度疲惫，关节痛苦悲伤等题目。

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总而言之，对于60岁以上的老年人群来说，每天晚上保持5~7小时的睡眠时间即可。但假如睡眠质量比较好，保持4~6小时的时间也不会影响到健康。
而假如睡眠质量并不是非常好，即使天天保持10小时以上的睡眠，不但不会长寿，身体还会受到以上三种危害。
【年过60岁天天毕竟睡多久更长寿？告诫：别超过这个时间，否则伤身】所以对于老年人群来说，一定要根据自身体质合理安排作息时间。而且在白天的时候，要避免长期处于久坐久躺的状态当中。才可以进步睡眠质量，并且能够拥有健康和长寿。