医生：尿酸偏高的人，4种“碱性食物”尽量常吃，或能帮助排酸 _健康小知识

导语：高尿酸是一种常见的疾病，由于体内嘌呤代谢紊乱，导致血液中的尿酸增加，但是在体检时，一般人对于高尿酸的情况并不是很了解，下面我们就来了解一下，看看怎样才能降低尿酸。

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尿酸增高，人体会出现什么症状？
不明原因的关节肿胀
小便不正常
全身肿胀
血糖上升
腰酸背痛，浑身无力

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医生：高尿酸人群，多吃4种“碱性食物” ，或有助于排酸。
“薏米”
薏米属于薏仁、薏苡仁，属于嘌呤含量低、高纤维的食物，具有促进肠道的消化和利尿的功效。
【医生：尿酸偏高的人，4种“碱性食物”尽量常吃，或能帮助排酸】薏米可以促进尿酸高的人排出体内的尿酸，缓解痛风的症状，同时也可以起到养胃的作用。

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番茄
番茄是一种很常见的食物，可以用来炒菜、炖汤、凉拌。
患有口腔溃疡的人，多吃番茄可以补充人体所需的维生素，另外番茄还具有美容养颜、抗衰老的功效，其中富含丰富的钾元素，有助于人体排泄钠，多食用番茄有助于促进尿酸排泄。
风定维素

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

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奇异果
猕猴桃，也叫软枣子、狗枣子，是一种富含营养的水果。
另外，奇异果是一种具有调节人体尿酸值的碱性食品。

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患有高尿酸的人，可以学会2种方式，或能使尿酸稳定
(1)饮用大量的水分
高尿酸的人应该多喝水，这样可以促进尿酸的排泄。很多人都没有意识到这一点，如果长期口干舌燥的话，会影响到尿酸的排泄，导致体内的血液循环不畅，尿液的浓度也会降低。所以要保持身体健康，多喝水，以减少患高尿酸的几率。

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(2)体育锻炼
平时多做运动，可以促进尿酸的排泄。尿酸高不是通过饮食和饮水来控制的，平时要多做一些有氧运动，比如跑步、散步等，避免出现痛风。

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