“阳了”喉咙痛，建议多喝这5种“润喉茶”，减缓痛苦悲伤，加快恢复 _健康小知识

最近几天，越来越多人“中招” ，跟着元旦佳节的步伐越来越近，首批感染高峰即将来临。朋友圈到处是“小阳人”的发声，分享阳后的感触感染，大多数人都有喉咙痛的经历，有的像吞了刀片一样痛苦悲伤，过程非常难熬难过。

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“阳了”每个人反应不一样，与个人身体素质和奥密克戎病毒的载入量有关。喉咙痛是因为声门和声带四周的黏膜发生了充血水肿现象造成。除了喉咙痛，有人还会伴随发烧、鼻塞、咳嗽、怕冷、呕吐等等不适症状。

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第一种：罗汉果菊花茶
更多内容↓↓↓罗汉果为葫芦科多年生藤本植物干燥果实，被人们誉为“仙人果” ，因为罗汉果具有化痰、止咳、津润喉咙、清肺的作用，在中医上常用于治疗风热感冒所致的咳嗽、痰多等症状。而且罗汉果里面含有一种比蔗糖甜的甜味素，可以快速地给人体提供能量。而菊花具有疏散风热、清热解毒的作用，罗汉果与菊花搭配十分温顺，效果更佳。

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饮品组合食材：罗汉果、干菊花、红糖、枸杞。
1、将罗汉果洗干净，放入盐水中浸泡10分钟，控干表面水分，然后敲裂掏出半个果仁。
2、将果仁和2～3块果皮放在一起，加入干菊花、枸杞和红糖块，假如不喜甜的只需加半块糖。
3、将所有的材料放入水壶中烧沸15分钟，再闷5分钟即可饮用，口感佳润喉。

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第二种：桑叶甘草菊花茶
更多内容↓↓↓冬天的桑叶经由打霜后，叶片变得更加厚实，营养物质也更加丰硕。桑叶中含有丰硕的钾、钙、铁和维生素A、维生素B、维生素C、叶酸以及铜、锌等人体所需的微量元素，桑叶与甘草、菊花组合可起到缓解咽喉肿痛以及头痛等症状，同时对消除肺热有一定作用。迟早喝一杯效果不错。

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饮品组合食材：桑叶、甘草、干菊花、枸杞
1、选用无虫眼、经由霜的桑叶，放入净水中加入适量食盐浸泡15分钟，消除依附在叶片上的虫卵。
2、然后用净水将表面的盐分冲刷干净，再加入甘草、干菊花煮沸10分钟。
3、再加入枸杞继承煮5分钟，稍冷后趁热喝清爽甘甜，口感非常不错，尤其是适合痰液比较多的群体。

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第三种：橘皮山楂茶
更多内容↓↓↓橘皮为多种橘类的果皮，中医以为，橘皮性温，有理气健胃、燥湿化痰之功，这里的橘皮主要是指晒干的陈皮，在没有陈皮的情况下，可用新鲜橘皮替换。值得注意的是，假如咳嗽最好不要吃橘肉，橘肉与橘皮效果完全不同，不仅不能化痰，反而有生痰聚痰之弊，多吃还会引起火气太重。山楂具有健脾开胃的效果，对于食欲不振、恶心呕吐等有较好的按捺调节作用。

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饮品组合食材：橘皮、山楂、枸杞、红糖
1、橘皮红的一面用食盐反复拭擦2遍，再冲刷干净，控干表面水分，假如选用的是陈皮的话，就用温水浸泡至软，山楂清洗干净，控干水分备用。
2、将橘皮、山楂、红糖放入锅中大火煮开，再转小火熬煮20分钟，此款饮品熬煮比泡水效果更好。
3、然后再加入枸杞关火，再闷5分钟即可倒入杯中直接饮用。