中医|经常失眠，或是4个穴位堵了，中医提醒睡前按一按，一觉到天明

现代生活和工作压力很大，节奏快，容易发生失眠。许多人晚上睡不着。他们每天直到凌晨1点或2点才睡觉。他们经常做梦，早上醒来时睡不着。许多人只能依赖安眠药物，随着时间的推移，这种药物不仅会上瘾，还会产生抗药性。你有以下睡眠问题吗？晚上很难入睡。我每天晚上熬夜到很晚。我睡得不安稳，经常醒来。有时候我会很早就睡着并醒来。有时候我半夜醒来，很难再睡着。.人都不年轻了，一夜不能睡，一百天不能补。我们一生中大约30?时间都在睡觉。睡眠与人类健康密切相关。这就是所谓的：睡眠和食物是养生的两个要素。简而言之，睡眠充足、胃口好的人更有可能长寿。几千年来，历代著名医学专家也有一种和平的养生之道，“立胜于坐，坐胜于卧，卧胜于闭”。显然，睡眠对人体非常重要。
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肝脏与睡眠关系最密切。在《黄帝内经》中，肝脏被比作“将军的官”。作为人体的一般器官，它并不太多，因为肝脏对人体非常重要。俗话说，肝脏负责脂肪、蛋白质和糖的消化和吸收。一旦肝脏出现问题，对健康会有很大的隐患，尤其是在睡眠中。例如，肝气郁结，肝气不能舒解，会影响肝表面的自主神经，常常在凌晨1~3点醒来。同时，患者即使在睡眠时也会经常感到不安和做梦，因此睡眠质量难以保证。这显示了肝脏对睡眠的影响。

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今天，我将与大家分享三个穴位，它们可以运功心肾，调理气血，集中精力在安眠，晚上睡觉前按一个按钮，然后用枕头睡觉。1.神门穴神门穴是心经上的一个穴位。其功能是稳定心神，是治疗失眠的主要穴位。失眠时按压一次，可促进大脑分泌的褪黑素、内啡肽等神经递质的释放，起到镇静、改善睡眠的作用。神门穴位于我们的手腕。按摩时，我们应该坐直，抬起手掌，均匀地呼吸，放松身体，我们的大脑不应该有任何干扰。左手按摩右手的神门穴。用力按摩，感觉手发酸发胀。按摩3分钟，然后用另一只手按摩。2.失眠穴位我们的脚底有许多穴位，脚底中间有一个失眠穴位。失眠穴位顾名思义，失眠穴位是缓解失眠的重要穴位。失眠穴位位于足跟中部。

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按摩时，最简单的方法是用拳头敲门，每次大约100次。按摩这个穴位对习惯性失眠有很大好处。每天按摩一会儿可以缓解疲劳，舒缓神经，轻松入睡。对于长期失眠，有4个穴位被堵塞。中药：每晚睡前按一次，睡到天亮。3.安眠穴安眠穴是在我们的脖子上，在凤池和宜丰之间的中线。安眠穴能很好地促进睡眠，有助于改善睡眠质量。按摩时，用食指从轻到重进行按摩，这样更能产生酸胀和麻胀的感觉。左右手指交替按压和揉捏约3分钟。每天睡前按压和揉捏可以有效改善失眠。4.睡前推肝经，睡个好觉肝经位于大腿内侧，即内裤线的位置。每天睡觉前，弯曲双腿并张开。从你的左腿开始，把你的手放在大腿根部，用一点力把它们向前推到膝盖。先左后右，反复推50次，可以疏通肝经，调节肝气，使肝胆在睡眠中完全解毒，晚上做梦。

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按摩是中医调理失眠常用的方法，除了这个之外，食补的改善也是不可或缺的，小米是我们家里经常喝的谷物，它的成分有助眠的作用，每天晚上搭配多糖类物质芝?宁?多?糖对睡眠有帮助，它能提高免疫力，增强身体精力，镇定神经中枢，让失眠的人每晚都能安然入睡。