“被气进医院后，我才懂得”：世间多少病，都是情绪打了败仗 ▋“情绪

▋“情绪，杀人于无形”
不知道你们发现了没有：最近几年，受困于情绪、因为情绪生病的人越来越多了。
从开年到现在，身边已经有好几个人是这样的状况。
儿时好友因为工作不顺，情绪低落，每天熬夜暴食，突发急性胰腺炎，凶险万分；
闺蜜的小姨，和老公吵架，特别生气，胸闷了一天，去医院一查才知道是急性胸膜炎需要住院治疗，从此落下病根......；
我妈的远房亲戚，年轻时老公出轨，婚姻不幸，一辈子不停地生气，今年才50岁，结果查出得了乳腺癌；
........
“情绪病”早已成为了十分常见的疾病，临床医学研究数据显示：与情绪有关的疾病，已达到200多种。
小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
比如：
充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；
紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；
经常忍气吞声的人，得癌症的几率是一般人的三倍。
难怪有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。 ”
坏情绪，就像潜伏在身体里的刺，如果你不消灭它，那它就会一点点伤害你的身体。

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▋“努力控制情绪，真的会好吗？”
看到这里肯定会有人问：坏情绪不好，那我努力控制情绪不就好了？
真是如此吗？不妨先来听听主管小燕的故事。
她是公司里公认的“情绪控制达人” 。
每天都能面带笑容地来到公司，给每个人如沐春风的感觉；
不管遇上什么困难、碰到多难缠的客户，她都能心平气和地对待。
她深谙愤怒能让人“失智” ，所以一直告诫自己：不要生气，要平和对待一切；
一旦发现自己被坏情绪控制，她就会第一时间感到自责，然后一再告诫自己不应该如此；
........
所有人都觉得她是难得的温柔、有能力的人，领导也很欣赏她，要给她升职加薪，但小燕却拒绝并提出了离职，原因竟是她患上了轻度抑郁。
所有人都不得其解，就连小燕自己也不懂。
直到在疗愈室里，疗愈师一句话点醒了她：控制情绪并不是健康的标志，释放才是。唯有释放才能真正地、完全地、长久地驱散负面情绪。
为什么这么说呢？
我们惯用的控制坏情绪的方式无非就是三种：压抑、回避、宣泄。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。
久而久之的压抑情绪、回避情绪，要不就会变得麻木，要不就会面临情绪的崩溃。
而宣泄，或者说情绪化表达，对于解决情绪困扰来说，也只是会缓解一时、安抚一时，但却不能彻底解决情绪困扰，往往会陷入反复触发情绪、反复发泄情绪的循环之中。

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不知道你有没有这样的经历？
明明知道自己脾气不好，努力控制，但还是忍不住爆发，而且事后常常陷入「愤怒-自责-反省-道歉」的死循环中；
明明一次次提醒自己要开心一点，乐观一点，但还是控制不住地莫名陷入焦虑、失落、抑郁中；
不想在他人面前展露脆弱，一遍遍提醒自己要坚强，但最后只会带来更严重的情绪崩溃；
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为什么会这样呢？
其实，这都是因为很多人还没有意识到——控制情绪只是治标不治本，因为情绪不仅仅是一种感受，而是一种能量，一种由我们的感受、想法和身体行为组合起来的情绪能量。