雪糕|“阳了”咋办，过来人建议“吃3样，忌3事”，做好防护，助力恢复雪糕

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【雪糕|“阳了”咋办，过来人建议“吃3样，忌3事”，做好防护，助力恢复】

随着管控的全面放开，人们的生活逐渐恢复到日常，可以自由出行了。不过这也意味着中招的概率高了，身边不少亲戚朋友都中招了。每天都有好友过来问候，并叮嘱我准备药品和食物，以备不时之需。

这段时间看新闻，专家提到，现在的奥密克戎传染性极强，致病性减弱，所以即使不小心中招了，我们也不必太过于焦虑害怕，不舒服的时候还可以咨询医生的建议。而且现在可以居家恢复，相对来说还是比较舒服的。

不过一旦“阳了”我们有哪些事情是需要注意的呢？怎样才能尽快恢复呢？根据这段时间专家的建议，以及身边中招的好友给到提醒，为大家总结以下几点“吃3样，忌3事” ，做好防护，助力早日康复，一起来看看吧~
【吃3样】
一、蒸菜
不舒服的时候，吃些蒸菜很适合，清淡温和好消化，而且营养保留得比较多。这个时候我们可以准备一些新鲜的食材，萝卜，白菜，菠菜等，也可以搭配一些鸡蛋，瘦肉等，为身体多补充营养。
推荐食谱：蒸白菜

1、新鲜的白菜适量，尽量挑选菜心的部分，洗干净，然后把菜叶上的水分沥干。接着随意改刀成大块。

2、白菜放到盘中，淋入少许食用油拌匀，接着放到蒸锅里，水开以后继续蒸6-8分钟左右，白菜彻底断生。

3、简单调个料汁，锅里淋少许油烧热，一些蒜末放进去小火炒香，接着调入生抽，一点点的蚝油，醋，炒均匀就可以了。这时候少放盐，尽量清淡一些。

4、把调好的料汁淋到白菜上，拌均匀，就可以享用了。清新爽口又开胃。

二、汤面
面食具有好消化的特点，不舒服的时候，我们可以煮碗汤面来吃，汤汤水水的更让人有食欲，与此同时我们可以搭配一些蔬菜，蛋类，以及瘦肉等，来丰富营养。而且汤面做起来也非常简单快手。
推荐食谱：香菇鸡蛋面

1、两朵新鲜的香菇，将表面以及伞盖的褶皱部分都洗干净，接着用吸水纸把水分吸干，根部剪掉，然后切成小丁。

2、准备一些小油菜或其他的青菜，清洗干净，适当改刀切小一些，装盘待用。可以再准备几片西红柿来增加风味。