“秦健身”第19期：办公室椅子健身法 _健康小知识

（来源：咸阳市体育局）

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本期视频
办公室椅子健身法
伏案办公，连续工作过久
容易出现疲劳、困乏
工作效率下降
日复一日，常年如此
办公室一族
容易出现颈肩腰背肌肉劳损等问题
就地随手取材
利用一把椅子
练这组《办公室椅子健身法》
消除身心疲劳
提高工作效率
“秦健身”第19期《办公室椅子健身法》
担任本期科学健身示范老师的是
王旭和他的伙伴

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全民健身动起来
科学运动秦健身
“秦健身”微视频大赛第18期获奖名单
将于12月17日公布
“秦健身”微视频大赛
第19期今日（12月16日）15：00启动
“秦健身”科学健身融媒体行动
第19期（2022年12月16日——12月23日）
本期专家
指导

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司玉灿
“秦健身”科学健身融媒体行动专家
陕西省体育科学学会专家
陕西省社会体育指导员协会主席
演示

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王旭和他的伙伴
体育教师、健身达人
参与方式
（一）在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频，加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题，点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作，或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同，一定记得要加“秦健身”话题。
（二）参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频，亦可以自己重新创作健身视频。
奖项设置
【一、最佳传播奖】
【“秦健身”第19期：办公室椅子健身法】每周阅读数最高授予“最佳传播奖”
予以相应奖励
【二、最具人气奖】
每周点赞数最高授予“最具人气奖”
予以相应奖励
【三、陕西省科学健身之星】
阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者
授予“陕西省科学健身之星”
并受邀参加全省群众体育赛事活动
【四、电子荣誉证书】
凡参与者均授予电子荣誉证书
领奖方式
联系地址：陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101
“秦健身”科学健身融媒体行动
“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起，利用融媒体大力推广普及科学健身，让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身，推进全民健身生活化，营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。返回搜狐，查看更多
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