【热点】总觉得自己快“阳”了怎么办？“阳康”就想放飞自我？专家：先别做这件事( 二 ) _健康小知识

最后，若发现“幻阳”无法通过自行调节缓解，甚至逐渐发展为“恐阳” ，并对正常工作生活造成一定影响，建议及时寻求精神心理相关专业人员的帮助。
没“阳”的担心自己会“阳”
那么“阳过”之后
是否就可以放飞自我了呢？
答案是NO！NO！NO！
“阳康”要注意这些事！
当前，已经有部分市民
在感染新冠之后慢慢恢复过来
不少“阳康”摩拳擦掌盘算着
“出去嗨”、大吃一顿……
那么， “阳康”之后需要注意哪些事？
针对大家关注的热点问题
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾
给予解答连续三天抗原阴性，基本没有传染性
李侗曾表示，根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》（第九版），患者康复出院的标准为：
一是体温恢复正常3天以上；
二是呼吸道症状明显好转；
三是肺部影像学显示急性渗出性病变明显改善；
四是连续两次核酸检测阴性， Ct值均≥35 。
“如果不方便做核酸的话，建议大家连续三天测抗原，如果三天都是阴性，基本就没有传染性了，此时如果身体状况也没问题了，就可以出门了。 ”李侗曾说。康复早期莫剧烈运动，一定要循序渐进
李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动，此时一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。
建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动，而且要控制时间。还可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等。像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动先放一放。家中应经常开窗通风，避免喷洒酒精消毒
李侗曾表示，一般在室温条件下，物体表面的病毒两三个小时就没有传染性了。在一些通风不好的角落，或者是比较潮湿的地方可能存活的时间长一些，平时注意消杀即可。
1.家中消毒最好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右，最大限度降低空气里的病毒数量。
2.对于卫生间、厨房等重点部位，可以使用含氯消毒剂擦拭，擦完之后静置半小时，再用清水擦拭。
3.一些小范围的位置消毒可以用酒精擦拭，比如手机、电脑、开关、门把手等，但家中一定要避免喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好时遇火会燃烧甚至爆炸，家中也不要囤积大量的酒精。
4.餐具、杯子等物品可以用高温蒸煮的办法进行消毒，衣物正常清洗、晒干即可。要坚持戴口罩勤洗手，注意进行健康监测
李侗曾提醒，现在仍然处于冬季呼吸道感染病高发期，如果要出门的话，一定确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，要注意咳嗽、喷嚏等礼仪。
根据国外的相关报道，在新冠康复之后的一个月内，基础病可能会比之前有所进展或复发。因此，要重点关注有基础病的人员，包括家里的老人，更要对其在康复后的一到三个月内进行健康监测。 “阳过”之后3-6个月通常不会二次感染
李侗曾表示，人们在首次感染奥密克戎之后，短期内抗体水平比较高，有一定的保护作用，一般认为3-6个月不会二次感染。但如果病毒突变了，病毒免疫逃逸能力变强，二次感染的风险可能变大。