冬天爱美，记得吃的好食物，补充营养、排毒养颜，早吃早年轻大家好

大家好，我是吴医师。如今我们告别了大雪，进入了深冬的怀抱，在这种温度较低的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，进入冬天，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
冬天爱美，记得吃的好食物，补充营养、排毒养颜，早吃早年轻

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丝瓜中富含大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加快体内粪便和毒素的排出，保护肠道的健康。丝瓜还有防治高血压和心脏病的功效，补充营养、排毒养颜，早吃早好。

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西红柿相信大家都再熟悉不过了，既能当水果也能当蔬菜，是餐桌上最常出现的食物之一。含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，能排除身体的毒素，使皮肤细腻光滑，起到美容养颜的作用，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，因而常吃西红柿可以有效的防治衰老。

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黄瓜水分多，富含维生素，是最好的亦蔬亦果的食物。对皮肤的保湿、营养又帮助。能够强身健体，不仅能够补血，还富含维生素。是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂” ，另外黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、还能对肝脏有很好的保护作用。
【冬天爱美，记得吃的好食物，补充营养、排毒养颜，早吃早年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！