大肠癌|你绝对想不到，缺钙竟是大肠癌一大元凶！排便

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对于中老年人来说，缺钙的最大后果是什么？骨质疏松？骨折？NO ，最严重的是——肠癌。

一起来看数据！

国家癌症中心发布的中国癌症报告数据显示， 2015年我国结直肠癌新发病例数达到38.3万！结直肠癌已经成为我国肿瘤发病率的第三名！而“钙摄入过低”成为中国结直肠癌的第一大危险因素，无论男性、女性，均超过了人们所认为的“膳食纤维摄入过低” ，让人大感意外。

【大肠癌|你绝对想不到，缺钙竟是大肠癌一大元凶！】肠癌九大元凶缺钙排在一位
在大肠癌发生的9大危险因素中，无论是男性还是女性，钙摄入过低都排在第一位。研究发现，在大肠癌患者中，缺钙的人发病率较高。饮食结构中缺少钙或户外活动较少，都会导致钙摄入过低。一般建议每天800mg的钙摄入，在日常中，增加乳制品或者吃钙片，多晒太阳对于预防大肠癌都是很有用的。
另外，膳食纤维摄入过低，喝酒，吸烟，爱吃红肉及加工肉，肥胖，缺少运动以及患有糖尿病，这些同样是导致大肠癌发生的九大高危因素，但对于男性和女性的不同排名会有所改变。建议多晒太阳，每天至少吃5种蔬菜，戒烟戒酒，注意控制体重，少吃红肉和罐头等加工肉，少吃宵夜，每天最好有30-60分钟中度运动，时刻保持好心情。做好这些，就能有效地远离大肠癌。

4个症状一出现警惕肠癌！

症状一：排便习惯的变化
如果说偶尔出现排便习惯的改变，这很正常。但是如果连续出现三周以上的时间，就要重视起来了，最好去看看医生。
那么哪些算是排便习惯的改变呢？例如大便质地的变化，排便次数的变化，腹泻，排便次数增多等，这些都是变化。

症状二、消化系统症状
肠癌引起的消化系统症状一般表现为腹胀，消化不良等情况。而由肠癌引起的腹痛或者是腹胀表现为前期的间歇性疼痛，后期逐渐转变为持续腹痛和腹胀的表现。
还有一些患者还有可能会出现肠梗阻或者是出现腹部剧痛以及一些排气受阻的急性症状。
症状三、消瘦、乏力
当肠道出现病变时，它吸收热量的能力也会有所下降，身体就会变得消瘦，营养吸收不足，长此以往，就会出现身体缺乏营养，乏力、疲劳等症状。
症状四、出现脓血便
很多人知道痔疮会出现便血的情况，所以很多人出现血便都不在意，不去干预。
其实便血还是肠癌的一种典型的表现，如果说血便的颜色是鲜红色的，那么可能是痔疮引起的，如果血便的颜色是暗红色，而且有脓血，更大的可能性是肠癌。
如果自己本身难以辨别，可以到正规医院进行检查，以免延误治疗。