艾灸也是中医中的养生手段 ， 能过温补脾胃 ， 升清降浊 。 如果有脾胃湿寒的人 ， 建议去专业的艾灸馆尝试艾灸 ， 有助于排湿解乏 ， 脾胃更健康 。
如果是小孩子单纯的脾胃不好 ， 家长也可以尝试按摩 ， 只要沿着孩子大拇指外缘 ， 从指尖推到指根即可 ， 每日推拿三百次 ， 或能改善 。
三）每日快走
冬季适合散步快走 ， 尤其是在阳光明媚下午 。 研究表明 ， 每天步行4000到8000步 ， 有助于降血压 ， 但其实每天快走对脾胃也好 ， 有助于全身的新陈代谢 ， 帮助脾胃运化 ， 肠胃蠕动 ， 减少热量的堆积 ， 而脂肪堆积正好是导致冬季脾胃虚弱的一大因素 。
总的来说 ， 冬季脾胃养不好 ， 身体也会跟着遭罪 ， 所以为了身体健康 ， 建议大家尝试食疗、艾灸、按摩等方式 ， 配合适当的运动 ， 积极调养脾胃 ， 身体会感激你 。
[1]《面色黄、虚胖、口气不清…留意脾胃的求助信号 ， 对症调理》.健康时报.2021-04-14
[2]《脾胃不好百病生！孩子脾胃好不好 ， 快对着这张表自查》.健康时报.2018-05-15
[3]《脾胃与五脏的关系 ， 秋季养脾胃不可不知的6点》.人民网.2019-08-30

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