中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多三少( 二 ) 医生|长寿|新型冠状肺炎

运动的好处实在太多了，运动可以控制你的体重，运动可以增强你的免疫力，运动可以预防癌症，运动可以为你提供快乐的源泉，运动还可以预防血栓。
第四，远离癌症，晨起请少吸烟
晨起之后，如果你做的第一件事就是吸烟，那么很不幸，你的烟瘾太大。
随着吸烟时间的延长，你罹患癌症的风险很高，因为香烟在燃烧的时候会释放几百种致癌物，这些致癌物进入呼吸系统以后，很容易诱发肺癌。
我国有3.5亿烟民，其中男性烟民3.1亿，女性烟民0.4亿，我国的肺癌发病率和致死率高居世界首位，吸烟无疑是罪魁祸首。
第五，远离癌症，晨起请少酗酒
晨起之后，如果你控制不住自己的酒瘾，那么说明你已经出现了严重的酒精依赖。
这非常危险，因为长期酗酒容易诱发多种癌症，包括食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、咽喉癌等。
酒精之所以致癌，罪魁祸首在于酒精的中间产物乙醛。
第六，远离癌症，晨起请少喝或少吃烫的饮料或食物
晨起，有多少人会给自己倒一杯滚烫的水或者冲一杯滚烫的茶，就这么喝下去。
吃早餐的时候，有多少人吃着热气腾腾的食物，丝毫等不及食物的温度降下去。
无论你喝什么东西或吃什么东西，只要很烫，你的食管就容易受伤，时间长了，就容易出现食管癌。
所以，别那么猴急，等温度降一降再吃。