极端寒潮下，老年人易中招的这3种疾病，一定要避开！口腔溃疡|口腔健康|养生食谱

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近期北方大多数地区，都处于极端寒潮的侵袭之下，而相比零下十几度的极低温度，更让人惊叹的是，气温变化的幅度之大。以笔者所在的济南为例，就在上个星期，气温还在十几度左右，而这个周雨雪过后的周末，气温却下降到了-15℃！

【极端寒潮下，老年人易中招的这3种疾病，一定要避开！】极端寒潮的迅速侵袭，气温一周内下降30℃的骤然变化，对于很多中老年朋友的身体健康来说，无疑是一场大的考验，在这样接近历史极值的低温天气下，很多中老年朋友，特别是本身免疫力较弱，或有相关基础慢病的朋友，也是多种健康问题发病几率大大增加的阶段，今天的这篇科普，就来为大家介绍下3种极端寒潮下老年人需要注意的3大健康问题。

1、呼吸道病原体感染
在呼吸道传染病大流行方面，今年冬季注定是一个“大年” ，虽然在前期主要是儿童感染者比例特别高，但中老年人，特别是本身免疫力就较弱的中老年人群，同样也应该警惕多重呼吸道病原体的感染。

需要特别注意的病原体主要有3种，一是流感病毒，今年的流感大潮已经持续一段时间了，统计数据显示，目前主要流行的毒株是甲流H3N2 ，也有小股的乙流病毒，很多人说我们是在还疫情三年来过度防护遗留下的“免疫债” ，但无论如何，在这样的寒冷天气+流感大潮的大背景下，中老年人一定要注意感染流感病毒的风险。

除了流感病毒以外，呼吸道合胞病毒也是值得特别注意的一种上呼吸道病毒，这种病毒虽然主要易感人群是1到3岁的小儿，但老年人同样也是易感人群，而且目前国内还没有有效的疫苗和药物，同样也值得特别注意。
新冠病毒也有可能会再次来袭，目前具有超强突变的新冠BA.2.86及其子变体JN.1已经在欧美多个国家掀起了新冠感染的大潮，在目前全面放开的前提下，传入我国引发感染人数增加可能性也是非常大的，同样值得特别注意。
上述的呼吸道感染病原体，有可能引发上呼吸道感染的轻症问题，但也都有可能使一部分中老年人迅速发展为重症，引发住院和死亡的风险，特别是在极端寒冷的天气下，人体的免疫系统处于相对较弱的状态，也更容易中招这样的一些感染性的呼吸道病原体，值得特别注意。
想要减少这些疾病的感染风险和重症风险，接种疫苗是很好的预防办法，除了呼吸道合胞病毒以外，流感和新冠目前国内都有疫苗可以接种，目前流感疫苗对于当前流行的毒株也都是有效的，而新型的针对奥密克戎变体的多价疫苗，接种加强针也是能够有助于预防重症新冠风险的。
除了疫苗之外，也应该在日常生活中注意做好防寒保暖，尽可能的让自己保持温暖舒适的状态，同时注意健康饮食，合理活动身体，保持良好的睡眠和心态，保护好自身的免疫力，在去人员密集场所时或接触病人时，注意佩戴口罩，养成勤洗手的好习惯，这些都是预防和减少感染风险的重要方面，值得我们长期坚持。
2、摔倒骨折风险

近期雨雪交加的天气，使得路面湿滑结冰，带来了更大的出行风险。随着年龄的不断增长，老年人，特别是绝经后女性体内的骨质流失加速，如果不积极进行预防和纠正，就会面临骨质疏松的风险，实际上很多中老年朋友都存在骨质疏松的问题，而骨质疏松面临的最大健康风险，就是摔倒后骨折的风险。