男性查出尿酸高别急着吃药，若没超过这个数，这2件事可以排尿酸 _健康小知识

高尿酸是仅次于三高的“第四高” ，对人类的健康构成威胁。如果出现尿酸超标的情况，一定要尽快降低尿酸，不然会对人体造成严重的伤害，最常见的就是痛风，让人痛苦不堪。

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很多人在体检中发现尿酸过高，需要医生给他们开降尿酸的药物，实际上，如果尿酸只是很低，超过540umol/L ，身体没有任何不适，就可以不服药。这种情况可以通过日常的饮食调节来控制尿酸。
所以，如何能降低尿酸？
一、喝大量的水

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尿酸会随尿液一起排出，所以要多饮水，才能排出体内的尿酸。多饮水会产生大量的尿液，有利于排尿，有助于排出体内的尿酸。另外，多饮水还能促进机体的新陈代谢，使体内的血尿酸保持在一个合理的范围之内。日常生活中可以多喝白开水，还可以在水里加入其他的食物来促进尿酸的排出。
1、补充风定维素

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
2、葛根泡茶
葛根富含多种有益排泄的营养物质，还能促进人体的新陈代谢，促进体内垃圾、毒素的排泄。葛根可以经常泡水，可以有效的降低尿酸。
要知道，不管是用菊苣或葛根泡茶，都不能吃得太多，会给人体带来压力。建议每日饮用2000ml 。另外，尿酸高的人要避免喝啤酒、果汁、甜奶茶、速溶咖啡等含酒精饮料或甜味饮料，以免引起尿酸增高，从而加重病情。
二、少吃含高嘌呤食物
尿酸是嘌呤代谢产生的产物，所以在日常生活中尽量不要食用高嘌呤的食物，以免引起高尿酸血症，引起痛风。动物内脏、海鲜、啤酒、豆类、浓肉汤、肥肉、香菇、紫菜等食物中的嘌呤含量比较高。

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尿酸高的人要注意，一种食物的嘌呤含量，不仅要根据所用的材料，还要根据所吃的食物的做法来判断。就拿蔬菜来说，它的嘌呤含量很低，但是用来烧烤或者用火锅来煮，就会增加体内的嘌呤含量。所以，高尿酸的人在烹饪的时候可以选择清蒸、水煮、凉拌等，尽量避免使用红烧、腌制等食物，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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总之，高尿酸是一种非常危险的疾病，所以要控制好自己的尿酸。尿酸高达540umol/L ，并无明显的临床表现，可以在平时多喝水，控制高嘌呤饮食，控制尿酸水平，减少痛风的发生。当然，如果病情很严重，也不要避重就轻，要在医生的指导下服药，避免出现更大的问题。返回搜狐，查看更多