心率|有长寿体质的人，都有6个能力，医生：占的越多身体越健康！

长寿，古今中外的人最想要达到的目的。
我国古代有炼丹长生不好，现在有很多虚幻的修仙小说，也说修炼之后寿命会更长。
其实，这些都是人们对长寿美好的渴望。

文章插图
但是，我们也知道，这些都不是不切实际的，那么，到底如何才能让自己健康长寿呢？什么样的体格能够更长寿呢？
有长寿体质的人，都有这5个能力，占的越多，说明你身体越健康
一、平衡能力强
这个是日本的一个小测试，专门测试通过人的平衡能力，算出人体的衰老速度。

文章插图
这个小测试就是“8秒不倒”，：双手紧贴裤腿两侧，闭上双眼后单脚站立，试试看自己能坚持多长时间不倒。
45岁以上的人，若可以坚持8秒，就说明身体还很健康，衰老的不是很快。
二、力量大
拥有力量，是很多男人的向往，其实，力量大的人，往往也拥有长寿体质。

文章插图
美、英两国发现，握力大的老人不但身体强健，体内器官、骨骼也要由于普通人，且患病的几率也会降低，所以说力量强的人更长寿。
可通过以下小方法测试力量：
45岁的人，两只手各拎6斤重的物体，坚持30秒，看是否会酸痛。
【 心率|有长寿体质的人，都有6个能力，医生：占的越多身体越健康！】三、能屏气

文章插图
可以自己做一个小测试：打开手机或者手表，深吸一口气，看看自己能坚持多少秒不换气。
45岁的人，能够屏气达到90秒以上的，说明心肺功能很好，达不到的朋友可加强锻炼，每天做深呼吸、有氧运动等，吸烟的要试着戒烟。
四、受伤恢复快

文章插图
皮肤受伤被磕碰出血了，很快血液就凝固了，且痊愈也快，这就说明血液凝血功能好，代表血液很健康。
现在是冬季，伤口不容易好，若伤口在一个月之内还没有痊愈的话，要注意自己的血液健康了。
五、干吃不胖

文章插图
有的人干吃不胖，是身体的原因，也有的人是“会吃”。
人到中年容易发胖，但是很多人多菜少肉、多运动，就可以预防肥胖，给人一种“干吃不胖”的感觉。
其实，肥胖常常是三高、心脑血管疾病主要因素。肥胖者，身体消耗能量多、代谢慢，易患病。

文章插图
我们可以观察，世界上的百岁老人几乎没有一个是胖子。
六、心率慢
在正常的心率范围内，心率越慢，人越长寿。
我们可以再次打开手机或手边，看看60秒内，自己的脉搏跳了多少下。

文章插图
人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，正常成年人的静息心率在60次左右最好，60-75是最佳跳动，60-100是正常跳动，超过100、低于60都要注意心脏健康了。
想要健康，要做到以下几点：
一、喝茶

文章插图
茶中含有一种叫茶氨酸的化学物质，这种茶氯酸可以调动人体的免疫细胞，从而提高身体的抵抗力。这里特别推荐蒲公英和桑叶的搭配。