黄鱼|日本人眼中的“长寿菜”，很多中国人都不知道，含钙量比牛奶都高

健康长寿是很多人的美好愿望，大家知道世界上哪一个国家的平均寿命最高吗？这就是日本，日本的人均寿命是87.56。为什么日本人的人均寿命要远超其他国家的人呢？其实，秘密就来源于他们的饮食习惯。日本人眼中的“长寿菜”，很多中国人都不知道，含钙量比牛奶都高！它就是鱼。日本人几乎顿顿都有鱼，黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种疾病有防治功效。小编为大家分享的这道雪花黄鱼大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！雪花黄鱼By 灵子美食厨房配料：黄鱼 1条、雪菜 200克、姜适量、水 200克、精盐适量、胡椒适量、味精适量烹饪步骤：1.1. 将黄鱼的鳞去除，取去内脏；

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2.2. 洗净，背上打花刀；【 黄鱼|日本人眼中的“长寿菜”，很多中国人都不知道，含钙量比牛奶都高】

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3.3. 锅里加热，倒入色拉油

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4.4. 将黄鱼放入煎至两面金黄；

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5.5. 加入姜丝；

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6.6. 加入雪菜；

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7.7. 再加入清水，放入适量的盐，胡椒，味精。

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8.8. 汤汁煮至雪白即可出锅。烹饪小贴士：营养价值1、黄鱼（黄花鱼又名黄鱼）含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果；2、黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种病有防治功效。食用功效1、抗衰老：黄花鱼能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种病症有防治功效。2、食养补气：黄花鱼有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及女性产后体虚有良好的疗效。3、老年滋补佳品：常吃对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。这道雪花黄鱼大家喜欢吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。