人均寿命|英国人均寿命81岁，探访当地百岁老人，长寿秘诀总结五条长寿秘诀|长寿与衰老

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随着社会不断进步，寿命也在逐年增长，就拿我们国家来说， 80年代的时候，人均寿命只有68岁，如今这一数字涨到了77岁！虽然增长率不低，但是相比发达国家，还是存在较大差距的，比如说英国，人均寿命已达81岁，位居全球前20 。

【人均寿命|英国人均寿命81岁，探访当地百岁老人，长寿秘诀总结五条】虽然影响寿命的因素有很多，但总体上还是有迹可循的！前不久，英国科普网站Mercola就开展了一项调研，通过走访百岁老人，总结得出长寿经验，其中，有几条竟惊人雷同，长寿老人原来都有这些共同点。

第一，婚姻幸福。据悉，受访的三位寿星分别是103岁的特丽莎、102岁的德纳利和101岁的克罗泽，当他们谈到婚姻时，都会用到幸福、和谐等词汇，其中，特丽莎就坦言：“婚姻如天堂般幸福，他70多岁时离开了我，但美好回忆支撑我活下去” 。

第二，饮食习惯。除了乐观的心态，饮食也是延年益寿的重要一环，特丽莎就表示， “我是吃自家种的菜长大的，各种蔬菜和苹果，特别新鲜” ，此外，克罗泽常自制面包，德纳利则喜欢喝脱脂牛奶，爱吃黄油（调味品，主要原料是牛奶）。

第三，乐观积极。可以说，心态年轻是三位老人最大的共同点，其中，特丽莎早年经历过丧子之痛，但她努力面对现实， “无论如何，生活都要继续，即使万分悲痛，也要试着放下” ，另外，德纳利则过得舒心惬意，即便是年轻时曾参战五年。

第四，喜欢运动。踏入期颐之年后，三人还能精神矍铄，步履矫健，和经常运动密不可分，其中，特丽莎年轻时喜欢玩水，尤其钟爱快艇运动，德纳利则是闲不住，很喜欢冒险，另外，克罗泽虽然101岁了，但他依然坚持拄拐散步。

第五，善于交际。在受访过程中，这三位百岁老人侃侃而谈，丝毫不会怯场，其中，克罗泽表示，沟通是最好的良药，特别是和父母， “多和他们交流，多听取意见， ”特丽莎则是一位聊天狂， “我很喜欢聊天，甚至常自言自语。 ”

对于长寿奥秘，钟南山院士曾在讲座中谈到，寿命取决于很多方面，其中，医疗占8% ，遗传占15% ，环境占17% ，生活方式占60% ，也就是说，要想延年益寿，最重要的是养成良好的生活习惯，比如说少熬夜，少吃垃圾食品等等。