空腹|如何把酒精的伤害降低！记住：喝时“四不要”，酒后“五不宜” 睡眠|胃黏膜

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\"举杯邀明月，对影成三人\" ，话说唐代大诗人“诗仙”李白以好酒闻名于世，又被称为“酒仙” 。
李白得意时喝酒，失意时喝酒，独处时喝酒，参加聚会时喝酒，想念别人时喝酒，再见面时喝酒，拜访别人时喝酒。
酒，自古以来就是一种神奇的东西。无论是生活中的朋友聚会，还是工作中的娱乐；无论是一个人的孤独，还是一群人的狂欢，酒，都是不可或缺的。
每个人在接触和培养感情的时候都会喝点酒，以帮助放松心情，缓解紧张，拉近彼此的感情。

不过，酒虽然好喝，但也不能乱喝。所谓“小酌怡情，大喝伤身” ，每个人都要记住这点，大量喝酒非常伤害身体。
其实从另一个角度来说，喝酒时的一些注意事项其实可以在很大程度上减少酒精对身体的伤害。
饮酒时的“四不要”和饮酒后的“五不要”是需要注意的健康细节。人生免不了要做生意要应酬，一定要牢记于心。

那么，喝酒的“四不要”和喝酒后的“五不宜”是什么呢？
喝酒“四不要”
1、不要空腹喝酒
空腹喝酒，非常伤害身体健康，最直接伤害的就是胃黏膜。如果空腹就喝酒的话，酒精便会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，还会破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，长期下去就会引起胃溃疡。
同时，空腹喝酒，酒精会更快被吸收，更容易喝醉，甚至会酒精中毒。空腹喝酒也会刺激心率增快，引起血液循环加速，导致高血压、低血糖，严重者甚至会出现猝死。因此，建议不要空腹喝酒，喝酒前最好尽量补充些食物，可以吃一些淀粉类的食物，比如小米粥、饼干、酸奶、花生、蛋糕等，以免喝酒太伤胃，让自己在喝酒的时候感觉好受一点。

2、不要混合喝酒
我国自古就有“酒不混饮”之说，宋代陶谷在《清异录》中就说“酒不可杂饮。杂之，善酒者亦醉，乃饮家所忌” 。
不要将各种酒类搅合在一起混饮，这样其实会促进人体对酒精的吸收，而且混合饮酒极易产生混合酒精性脂肪肝。酒不能混合着喝，主要与酿酒的工艺和原料有关，不同的工艺和原料会导致每种酒的成份不同。
混饮时，酒中不同的原料成份，会相互发生反应，刺激人的脑神经，因而容易醉。
另外，混饮很容易让人不自觉地增加饮酒量。如果白酒、红酒、啤酒混合，轻则导致宿醉，重则导致恶心、呕吐、急性酒精中毒等现象。

3、不要喝快酒
俗话说”感情深，一口闷；感情浅，舔一舔“ ，中国人的酒桌文化，让人喝酒时就毫无顾忌，喝酒就像喝矿泉水一样，一饮而尽。