肝脏|这4个不良行为，会损伤肝脏，若想养肝护肝，要尽量远离

【 肝脏|这4个不良行为，会损伤肝脏，若想养肝护肝，要尽量远离】肝脏是人体非常重要的代谢、解毒、免疫、凝血器官。肝脏功能一旦出现问题，对人体健康的影响将会非常大。
而且肝脏疾病非常特殊的一点是在病情初期往往没有明显的疼痛预警信号，所以很多人在确诊病情时，肝脏疾病往往都已经处于比较严重的阶段。
那么如果想要养肝护肝、尽量远离肝脏疾病的话，应该注意些什么呢？下面就来给大家详细介绍一下肝脏最不喜欢的几个不良行为。

文章插图

1、经常饮酒
众所周知，人体分解和代谢酒精主要需依靠肝脏功能，而在这一过程中，是会产生大量有毒物质乙醛的。
乙醛对肝脏细胞造成的危害非常大，所以一直以来都有喝酒伤肝这一说法。
因此，如果不想遭受肝脏疾病困扰的话，就一定要注意合理控制饮酒量，千万不要养成经常醉酒或酗酒的习惯。

文章插图

2、饮食过度油腻
日常饮食对肝脏健康造成的影响也非常大，因为肝脏在人体代谢中发挥着非常关键的作用，而过量食用高油、高脂、高糖、高盐类难消化食物则会明显加重人体代谢，这对于肝脏保养是非常不利的。
尤其是在脂肪肝问题上，经常食用油腻食物的人，患脂肪肝的几率会比普通人高出很多。

文章插图

所以对于日常饮食，大家一定要尽量遵从口味清淡、营养均衡原则。不过务必要认识到的一点是，清淡饮食并不等同于完全不吃肉。
牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等含油量较低的肉类，只要选择合适的烹饪方式，那么依旧是可以照常食用的。

文章插图

3、经常熬夜
人体所有的脏器在夜间都是需要进入休息状态的，肝脏也同样如此。
如果长时间熬夜晚睡的话，会严重加大肝脏在夜间的代谢负担，是很容易损伤肝脏功能的。
如果在熬夜的同时还喜欢大量食用辛辣、油腻类难消化宵夜的话，时间长了，很可能会引发非常严重的肝脏疾病，如肝炎、肝硬化、肝癌等。

文章插图

4、经常生气
经常生气是诱发肝脏疾病非常重要的影响因素。因此在肝脏疾病的预防过程中，保持良好的心态，尽量减少负面情绪也是非常重要的一点。
对此，大家一定要提高重视。而且务必要明确的一点是，千万不要以为只要在生气后立刻消气，那么就不会对肝脏健康造成不良影响。
如果抱着这样的侥幸想法，经常放任生气情绪反复滋生的话，反而是更容易引发肝脏疾病的。

文章插图

以上是会危害肝脏健康的不良习惯介绍，如果有以上行为的话，一定要注意积极改正。
肝脏健康对人体的重要性不言而喻，肝脏一旦患病，严重时是有可能导致寿命缩短的。
所以在平时生活中，对于肝脏保养，大家一定要给予充分的重视，并且积极养成良好的生活习惯。
此外，如果经常出现异常出血、食欲不振、尿液发黄、皮肤发黄等问题的话，务必要提高警惕，尽快进行详细的肝脏功能检查。