蔬菜|肾阳不足的男人，身体常见4个表现，用对3招，提升阳气，精力旺饮食

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俗话说“肾阳不足，生百病” ，男人肾阳不足对身体健康有很大危害的，自然对寿命也会有影响。肾阳不足常会表现为怕冷，还有腰膝酸软冷痛，比如说腰酸，腰怕凉，膝盖发软疼，膝盖也怕凉，还有最典型的就是整个舌苔淡厚一些。

什么原因会导致男性肾阳不足呢？归纳起来有以下4点：第一，我们称之为素体阳虚，也就是说这个人，生下来就阳气不足，属于阳虚体质。
第二，年老体衰，随着年纪的增长，肾气不断地被消耗，肾阳也是逐渐消耗的。
第三，久病伤肾，很多慢性疾病随着病程的延长，最终都会损伤我们的肾气。
第四，房劳过度，现代人两性活动的年纪越来越早，或者一个人的自娱自乐过度频繁，这些都会损伤我们人体的阳气，最终导致肾阳虚的发生。

肾阳不足的男人，身体常见4个表现1、身体容易感觉到冷，尤其是手脚，腰背、下肢。
2、容易腹泻，拉肚子。
3、对两性生活比较冷淡，夫妻生活不和谐。
4、排尿多，排起尿来清清白白，夜尿多，脸上苍白，容易出汗。
以上身体这五个肾阳虚的表现，你中了几条？哪怕中了一条，也建议男性朋友们及早的进行调理，补足阳气，这样身体健康了也更容易长寿。
用对3招，提升阳气，精力旺1、多晒背
中医讲“腹为阴，背属阳” ，因此我们可以通过晒太阳来提升阳气。经常在阳光下晒晒我们的后背，可以对我们整个身体内的阳气，起一个激发的作用，这样能让阳气充盛，整个人的精神状态就比较好。
比如说现在冬天，男性朋友可以在晴天，晒上半个小时或者一个小时的太阳，都是没有问题的，而且在晒的时候，一定要让后背对着太阳，可以是早上八九点钟的太阳，也可以是九、十点的太阳，下午两三点钟的太阳也可以，不过要尽量避开中午阳光比较足的时候。

2、多吃温补益气的食物
多吃温补益气的食物，例如肉苁蓉、肉桂、海参、黑芝麻、锁阳、核桃等。还有一个很好的食补方子，那就是清炖羊肉，冷水下一千克的鲜羊肉， 50克的枸杞， 100克的生姜，加少许的盐，开锅煮烂即可。多吃此类的食物，慢慢的肾阳虚就会得到缓解。

3、常喝人参黄精茶
平时可以用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照配方的比例，组合搭配在一起，制作成人参黄精茶泡水喝，对提升阳气，补足肾气大有益处。