“最长寿女作家”108岁罗洪养生秘诀：这5大习惯，助你乐活百年 _健康小知识

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1、早点睡觉，早点起床。
巴金把她称为“女才子” ，钱钟书则把她称为“真正的小说家” 。她就是洛宏，一位文学家，有108年的寿命，人称“茶寿” ，这让很多人都很嫉妒。说到养生，罗洪很是谦虚，他说，他的寿命和他的生活习惯密不可分。罗洪对自己的生活方式很熟悉， “早睡早起”是她的头等大事。

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在她看来，睡眠是对身体最好的保护，如果睡得好，第二天就会变得精神奕奕，工作起来就像是一条游鱼。有句话说的好，早上才是一天的开始。早上起床，计划一天的工作，生活，日子条理分明，工作有条不紊，这是一个有利于延长寿命的良性循环。

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2、规矩
俗话说，食物是最重要的。罗洪对饮食很看重，她的八个原则是：“定时、定量、营养平衡” 。简单来说，就是要养成良好的生活习惯，养成“有规律的生活方式” 。法国作家巴尔扎克曾说过：“有规律的生活，本来就是最好的健康和长寿之道。 ”

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许多人都是因为嘴巴不能动弹，所以才会变得更加的肥胖，变得更加的疲惫，甚至连健康都会受到影响，更别说活下去了。中医认为，最重要的健康是生命本身。也就是说，这些顶级的养生专家，都是真正的“生活达人” 。他们擅长与自己和睦相处，不会纵容，也不会苛求，会照顾自己的身体和精神，从容淡定。
3、两人谈笑风生。
网络上有一句谚语：“白天谈笑风生，夜晚安然入睡” 。我想，这是一条很好的健康箴言，很容易理解，而且一针见血。在生活中，罗洪随和大方，宽宏大量，不管是对人，还是对人，都是一脸的和善。
在她100岁生日之际，有媒体造访了她的“养生秘诀” 。

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她说， “也许是因为我喜欢说话和微笑。 ”
谈笑风生，容易营造出一种和谐的气氛，让人感到轻松、轻松、心情舒畅。而这一切，都代表着他们的身体状况。常伴健康，长寿自然。
有的时候，当她心情低落的时候，告诉她自己的心事，她的忧郁就会烟消云散。

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4、平时会注意补充风定维素

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。
5、锻炼是有规律的

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罗洪“运动理念”较为独特，提倡“全方位、立体化”的六个原则。其中包括：动手、动脚、动脑子。早上六点，她就起来了，洗漱完毕，喝了一杯温水，就到了公园里，找了个僻静的地方，练习一下八段锦，练习一下太极拳。做完这一切，他已经出了一身的汗水，整个人都变得精神了许多。返回搜狐，查看更多