红枣肉|它被称为“水中人参”，除湿比薏仁好，生吃补肾，熟吃健脾胃

时间过得真快，一不注意已经到了8月份，炎热的夏天也终于快要结束了，现在已经到了大暑节气，大人小孩出门都需要注意好保护自己的皮肤，小心被紫外线直接的照射，同时，我们也需要注意快要多吃一些瓜果蔬菜，这样才能更好的保养皮肤补充胶原蛋白，让自己的皮肤白里透亮更加的有弹性有光泽。趁着夏季快结束之际，我们一起管住嘴迈开腿朝着自己所希望的体重身材去努力吧。好了，接下来就来看看今天要与大家分享的内容吧~~~
当说起芡实的时候，许多人都听过它的名字，但是却不甚了解，我们把它称为是“鸡头米”，有着上千年的药用历史，男人经常食用的话，身体会越快越强壮，女人经常吃能够很好的补充气血，老人和孩子常吃芡实可以增强体质。

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01.芡实核桃粥
食材：30g的芡实粉，15g的核桃肉，10g的红枣肉。
我们可以选择用凉开水打成糊，放入滚开水中搅拌，在里边加入核桃肉和红枣肉，一起煮粥加糖就可以吃了。这样的食用方法非常适合于男人，有助于很好的缓解男性遗精、腰膝无力、滑泄等现象。

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02.芡实莲淮枣鸡汤
食材：取来芡实、莲子和淮山药各15g，10g的红糖，250g的鸡肉，适量的香油、盐和味精。
【 红枣肉|它被称为“水中人参”，除湿比薏仁好，生吃补肾，熟吃健脾胃】大家可以把鸡肉洗净切片，淮山药洗净切块；然后在锅中加入适量的清水，放入鸡肉片、芡实、莲子和淮山药块，大火去煮沸，变换成小火慢慢炖煮，然后在放入一些调味品就可以了。这样的食用方法非常适合于产后的女性，有助于很好的缓解气血不足、乳汁自漏等症状。

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03.芡实莲子茯苓粥
食材：取来去芯的莲子和芡实各30g，茯苓10g。
大家分别把它们洗净，放在水中先浸泡半小时；然后在砂锅中加入适量的清水，用小火去炖，炖1-2小时左右，熬成粥样，调味后就可以吃了。这样做的话，非常适用于年老体弱者、失眠多梦者、慢性腹泻者、夜间多尿者去食用。
以上就是我们今天的分享，大家在平时的生活中，一定要养成良好的生活习惯，这样才能抓住夏天的尾巴，更好的保养自己的身体，这样身体也会更加的健康。网友们，大家有什么疑问吗？欢迎在评论区留言，谢谢！