豌豆|女性不想变老，不妨多吃几种食物，减轻皱纹、色斑，越来越年轻

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豌豆中含有非常多的维生素，具有护眼的效果，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。还能够调理人体的脾胃，脾虚以及脾胃不好的朋友们可以食用豌豆，能够有效的缓解腹泻的症状。能够有效的改善眼周围的皱纹，豌豆能够润泽肌肤，有效的祛除色斑的症状。还有保持皮肤弹性有很好的作用和效果，可以熬粥食用的哦。

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番茄番茄既是一种水果，也是一种蔬菜，里面含有的热量脂肪都比较低，所以多吃番茄不用担心发胖，番茄中含有丰富的营养素，可以补充人体的营养，多吃番茄还可以增加饱腹感，就算是在晚上可以选择代替主食使用，还有美白养颜的功效。

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小米是五谷之首，营养价值很丰富，帮助消化，还能加速身体代谢，特别是对于肠道蠕动，更是极好的事情，从而能够帮助大家的消化。小米中的色氨酸含量是谷类之首，色氨酸具有调节睡眠的作用。丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，也有助于肌肤美白。