美容常识让肌肤更好的8个秘诀食疗

保养并不是只是外在的保养，体内的营养、好的生活习惯同样是让肤质变好的关键。那么肌肤保养有什么秘诀呢?来了解一下。
美容常识
让肌肤更好的8个秘诀
1. 补救肌肤的弹性
随着年纪增长，肌肤会不如年轻时紧致。最重要的是补救肌肤的弹性!试着压一下你的脸颊，如果感受到肌肤压下去后会弹回来，那恭喜你，保养的还不错!属于年轻肌肤。如果结果差强人意呢?医师建议使用含有维甲酸(俗称A酸)的乳霜，能帮助肌肤刺激弹性蛋白的生成。
2. 让肌肤充满胶原蛋白
皮肤缺少了胶原蛋白，摸起来或看起来会就像一块老旧粗糙的皮革!不过庆幸的是，只要有心保养，还是有办法让肌肤充满胶原蛋白。“A酸”是皮肤科医师一致同意少数对肌肤有帮助的成份，能刺激胶原蛋白的生成和细胞的再生。非处方形式的A酸称为视黄醇，其在半年内会有效果;而处方的A酸会立即见效但同时也会比较刺激，要经过医师诊断后才能使用。
3. 眼周千万别忘
眼睛是你心灵的窗户，也是保养不当就容易显老的部分。戴太阳眼镜可以帮助你保护眼周，但是晚上千万别忘了擦上眼霜，而且要顺便用无名指轻柔地按摩。

4. 防晒乳抗击紫外线!
紫外线是皮肤最大的敌人。长期曝晒会造成胶原蛋白的流失并降低肌肤弹性蛋白的成分。所以，一定要确认防晒系数至少30以上。每天多花三分钟擦防晒，才能减缓老化速度，跟胶原蛋白相亲相爱哦。
5. 保湿霜让肌肤不会老
悄悄告诉你，保湿霜可以使肌肤免于自由基的伤害。皮肤科医师说：“脱水导致氧化反应刺激，进而产生自由基，若是没有水份，肌肤无法自行修复而且会遭受更多伤害。”现在明白“保湿做得好，肌肤不会老”这条美容金句了吧!
6. 运动时放松颈部
当你在运动时，流汗、喘气甚至肚子咕噜咕噜叫都是正常，但切记别过度扭转你的脖子。有些女生在慢跑时常常过度延展脖子的肌肉，导致整个脸部松垮。运动时有犯了以上的小错误吗?赶快矫正过来吧!
7. 抽烟是皮肤的一大杀手
抽烟本身就不好，更可怕的是抽烟会破坏胶原蛋白和皮肤弹性，抽烟也会降低雌激素，而雌激素跟皮肤的紧致度息息相关。香烟不但会破坏皮肤细致度和紧致度，甚至会使身材会变Man 。
8. 纤食让你更年轻
你知道食物也能让你看起来年轻或加速老化吗?研究显示，缺乏维他命C和锌会抑制肌肤的自我修复功能。为了让肌肤更好，多吃一点含有油脂的鱼(例如鲑鱼)、深绿色的蔬果(花椰菜)、杏仁及核桃，还有多喝绿茶也是有帮助的。
上述八个肌肤保养的秘诀，不知道大家是否有所了解了呢?尤其是眼部肌肤衰老较早，眼部护理应该怎么做呢?

眼部护理
眼周护理成功帮你掩龄
眼周要分区护理
下眼睑最容易滋生干水纹，熟龄纹等恼人的细纹了呢。但只给下眼周肌肤补充营养，却忽略了上眼皮，这可不是高明的护眼策略哦。
正确的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致哦，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。
眼睛保健操必不可少
长时间用眼会导致疲劳，目光无神也容易让整个人没什么精神。所以当你感觉到疲惫的时候，将手臂伸直放在眼前，直视掌心约10秒钟，放下双手，目光正式前方远处，直视10秒钟，重复六次，可有效减轻眼压，让疲劳感得到舒缓。
让眼睛亮起来
用彩妆给眼周肌肤打足光，才能让眼神看起来更清澈动人。首先应该用高保湿眼部精华打底，增加眼部肌肤的滋润度。然后用眼部专用的底妆产品，以轻轻点压的方式为眼周提亮，减轻眼角下垂感。

美容常识 让肌肤更好的8个秘诀

美容常识让肌肤更好的8个秘诀